כל הטיפים באתר
לעובדים בעבודה פיזית, קיימת חשיבות רבה להקפיד על ארוחת בוקר לפני צאתם לעבודה. חשוב מאוד לצרוך דגנים (רצוי מלאים) עם חלבון, כגון שתי פרוסות לחם מרוחות בחומוס, גבינה, פסטרמה, טונה או ביצה קשה. מומלץ...
- 16/02/2012 37 שנ'
ישיבות העבודה מהוות גורם מפריע ומסכל דיאטות - הקרואסונים החמים, הרוגלך והעוגיות, מקשים על האפשרות להתמיד בדיאטה. המליצי במקום העבודה שבישיבות יוגשו ירקות חתוכים, מתבלים המבוססים על גבינות 5%,...
- 16/02/2012 16 שנ'
טיפים לדיאטה - לנשים עובדות: בבוקר, עם הכנת הסנדביצ'ים לילדים, עימדי והכיני עוד סנדביץ' נוסף עבורך! מומלץ להכין סנדביץ' מ- 2 פרוסות לחם דגנים/ שיפון / חיטה מלאה (אין צורך בלחם קל). ממרחים מומלצים: 2 כפות...
- 16/02/2012 1 דק'
כשחושבים על פעילויות ספורט לשעות הפנאי, המחשבה המיידית היא על הליכה, ריצה, שחיה, חדר כושר או משחקים למיניהם. קפיצה על מיני טרמפולינה היא דרך קלה ונעימה להיפטר משומן ולחזק את השרירים. בפעילות, שניתן...
- 09/11/2010 1 דק'
תהליך האימון מהווה את הגירוי לבניית מסה שרירית בכך שהוא מגביר את תהליך הפירוק של הרקמות השריריות. התגובה, חידוש ובניית רקמות השריר במקום אלי שניזוקו בתהליך האימון מתקיימת בעת ההתאוששות. במילים...
- 17/09/2010 18 שנ'
בכדי להקל על הילדים (וגם עלינו) את הקימה בבוקר חורפי, כדאי לחמם את בגדי הילדים על הרדיאטור הנמצא בחדרם (למי שיש הסקה מרכזית גם כן פתרון מצוין), תשומת לב קטנטנה שהופכת לפינוק אדיר בבוקר! משדרגים את...
- 02/10/2010 12 שנ'
חורף, קר וכולם סוגרים הכל...בשום אופן לא! תמיד תמיד להשאיר איזה חריץ איפה שהוא ולאוורר את הבית בכל הזדמנות. מוירוסים, חיידקים וסתם ריחות רעים. באדיבות איילת גרינברג, "לצאת מהבלגן"
- 11/01/2011 9 שנ'
מי שאינו רוצה להפעיל הסקה/מזגן לזמן הקצר בו הוא מתלבש או שותה קפה במטבח הקר, יכול תמיד להשתמש במפזר חום. מכשירים אלו גם מהסוג הקטן והפשוט ביותר מצוינים לחימום מהיר של אזור יחסית קטן. באדיבות איילת...
- 11/01/2011 12 שנ'
מגהץ – ברור שעוזר בייבוש בגדים, אבל מצוין גם לייבוש מסמכים או עיתון שגם הם לפעמים נרטבים. לכסות את האובייקט הרטוב בפיסת בד ולגהץ בחום נמוך. כמו כן, מסייע במניעת כל הלכלוך השחור שנגרם מדיו העיתונים. באדיבות...
- 11/01/2011 12 שנ'
מייבש שיער הוא פטנט מצוין להמון "פנצ'רים" של חורף, במיוחד כאשר "קצרים" בזמן. למשל: נעליים שלא משנה כמה ניסינו לייבשן נשארו לחות מבפנים. במיוחד בנעליים גבוהות או חצי מגף. אפשר לייבש בטנת מעיל, או כל...
- 11/01/2011 27 שנ'
סוליות נעליים התמלאו בבוץ? בניגוד למה שלרוב עושים באופן טבעי, אל תמתינו עד שהבוץ יתייבש. נהפוך הוא. מלאו קערה במעט מים ובעזרת מברשת רטובה הרטיבו עוד את הבוץ ושטפו אותו אל הקערה. בצורה דומה נהגו גם...
- 11/01/2011 18 שנ'
אם נעליים נרטבו, כדאי לתחוב בתוכן נייר סופג. הנייר סופג את המים, תהליך הייבוש מהיר הרבה יותר והנייר עוזר לשמור על צורת הנעל! למי שאין במטבח נייר סופג יכול להשתמש גם בנייר עיתון, אבל שייקח בחשבון...
- 11/01/2011 14 שנ'