כל הטיפים באתר
לחץ מגיע בכל מיני דרכים ובכל מיני צורות. טכניקות מסוימות להפגת המתחים המומלצות ע"י חוקרים: לחשוב מחשבות חיוביות, הקדישו 30 דקות מעצמכם למשהו שאתם נורא אוהבים לעשות (אמבטיה חמה, הליכה על חוף הים או...
- 17/09/2010 21 שנ'
הימנעו מאכילת מטוגנים, המבורגרים וכל בשר שמן אחר. העדיפו מוצרי חלב מופחתי שומן (מתחת ל-5%). אגוזים, מיונז, קוראסונים, רטבים עתירי שומן, בורקסים, מרגרינה וחמאה - מומלץ לצרוך בכמויות קטנות ולעיתים רחוקות....
- 17/09/2010 11 שנ'
מצאו זמן לאתגר את עצמכם באופן יומי ע"י עלייה במדרגות במקום במעלית, צאו עם כלבכם לטיול, רידפו ושחקו עם הילדים, ובעצם עשו כל דבר שמניע את האיברים במהלך היום, במקום לשבת במשרד או מול המחשב כל היום. שי...
- 17/09/2010 13 שנ'
העדיפו להמתיק בדבש על פני ממתיקים אחרים. דבש הוא מקור מעולה לנוגדי חמצון, שיעילים במניעת מחלות ולתמיכה במערכת החיסון. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 7 שנ'
אכילה של דגנים מלאים בכמות גדולה, עשויה לעזור לכם להישאר רזים. הסיבה: אכילת דגנים מלאים מסייעת ביצירת תחושה של שובע לפרק זמן ארוך. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 9 שנ'
מחקרים שנערכו באחרונה הדגימו כיצד פעילות גופנית משפרת את תפקודם של אזורים מסוימים במוח, הקשורים בזכרון ובתפקוד המנטאלי - לכן, עסקו בפעילות גופנית! שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 8 שנ'
צריכה מוגברת של מזונות מן הצומח, ובמקביל צמצום צריכת בשר אדום הם המתכון המועדף - אם ברצונכם למנוע התפתחות יתר לחץ דם. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 8 שנ'
אידוי ירקות עדיף על פני בישולם במים! כך שומרים על הערכים התזונתיים, הטעם וצבעם החי. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 6 שנ'
מספר טיפים למפיקים אירוע בטבע: בהשכרת גנרטור יש לוודא כי מגיע איש טכני צמוד, ושהמחיר כולל דלק והובלה. יש לבדוק מהו הספק החשמל הדרוש לפני הזמנת הגנרטור. אם מדובר במסיבה רועשת יש לבדוק שאין יישוב בסביבה...
- 05/08/2010 19 שנ'
מפיקים אירוע בטבע? שירותים ניידים הם כבר מזמן לא אותם מיכלים מרתיעים שרואים בפסטיבלים. כיום ישנם שירותים ניידים ברמה גבוהה מאוד, וללא צורך בחיבור לביוב. יפעת חגי, הפקת אירועים
- 05/08/2010 8 שנ'
מפיקים אירוע בטבע - חשוב שתהיו מעודכנים בתחזית מזג האוויר ותוודאו כי קיים גיבוי למצב בו יורד גשם. בעונת הקיץ יש לדאוג לצל ומאווררים. בחודשים החמים כדאי להיעזר במזגני שטח. יפעת חגי, הפקת אירועים...
- 05/08/2010 10 שנ'
עיצוב אירועים בטבע צריך להיות מחובר לאווירה. יש לעשות שימוש בפרחים, נרות (שימו לב לרוח), לפזר תאורה עדינה ולא פלורסנטית. בסביבה עם עצים כדאי להאיר את העצים שכן בחשיכה הם הופכים בלתי נראים. שולחנות...
- 05/08/2010 13 שנ'