טעויות נפוצות באימון טיפ 3
- 11/02/2012
- זמן קריאה מוערך: 16 שנ'
לא לעשות חימום לפני האימון כושר – כמו כל דבר בחיים גם השרירים צריכים זמן להסתגל לדרישות החדשות. במהלך אימון אירובי קצב הלב יכול לעלות בכמעט 100 פעימות לדקה ואפילו יותר מלפני תחילת האימון. זה בדיוק כמו שמתחילים נסיעה באוטו במהירות נמוכה ועם הזמן מגבירים, ככה גם צריך לחמם את הגוף לפני האימון כושר.
קטגוריות
עוד בנושא
-
איך לעבוד נכון על שרירי החזה?
שרירי החזה הבולטים והגדולים הם חלק משמעותי בהשגת הגוף הגברי האולטימטיבי....
-
אימון שרירי ליבה, למה זה חשוב?
שרירי הליבה הם המוקד ממנו הגוף מוחזק ונע והם האחראים על יציבותו ומאפשרים...
-
כיצד לשלב פעילות אירובית ופעילות הכוח
פעילות אירובית מומלץ לבצע בתדירות של בין שלושה לחמישה אימונים בשבוע,...
עוד מאותו הכותב
-
אילו מזונות מעוררים תאבון ואילו לו.
ישנם מזונות שמעוררים תיאבון וכאלו שמשרים תחושת שובע. מזונות הנכללים...
-
טעויות נפוצות באימון כושר טיפ 4
לא לעשות מתיחות לפני האימון – מתיחות לפני אימון כושר עוזרות להכין...
-
טעויות נפוצות באימון כושר טיפ 5
לעשות אותו אימון כושר במשך זמן רב מדי - הגוף שלנו זקוק לאתגרים חדשים...
הוסף תגובה