בטן שטוחה וקוביות

1.פעילות אירובית- פעילות גופנית המעלה את הדופק ומסייעת בהגברת ההוצאה האנרגטית ושריפת השומנים.

2.פעילות אנאירובית- פעילות גופנית המחזקת את שרירי הגוף באמצעות תרגילי כוח כנגד משקולות, גומיות ומכשירי כושר יעודיים המסייעים בחיזוקו וחיטובו של הגוף.
3. תזונה נכונה- שמירה על תזונה נכונה או במילים אחרות תזונה חכמה לאורח חיים ולא לעוד דיאטת בזק שחולפת. מומלץ להקפיד על ארוחות מסודרות( 4-6 ארוחות קטנות ביום) כל 3שעות. יש להקפיד על ארוחות המכילות את כל אבות המזון והוויטמינים, תזונה דלה במתוקים ושומנים ועשירה בסיבים תזונתיים וויטמינים חיוניים.