פיתוח גוף
מי לא מכיר את התחושה הזאת שאנחנו מביטים במראה ולא לגמרי מרוצים ממה שאנחנו רואים? אומנם זה נכון שיש הרבה אנשים שלא יהיו מוכנים להתאמץ כדי לשנות את הסיטואציה הזאת אך אחרים כן ירצו להתחיל לעסוק בפעילות...
- 06/06/2017 1 דק'
בהשתתפות מאמני כושר אישיים ועל סמך ניסיונם, בקשנו לאסוף נתונים מתהליכי אימון עם מתאמנים במטרה לבדוק מה גורם לזה...
- 12/08/2015 3 דק'
רבים מאיתנו מכירים את תחושת התסכול לאחר עוד אימון בחדר כושר אחרי ששוב עלינו על המשקל ורואים שאין תוצאות. אנחנו אוכלים את כל המאכלים שמכילים חלבונים, אני נחים מצוין אחרי ולפני האימון, אנחנו מעלים...
- 24/05/2015 1 דק'
התשובה המקובלת כיום היא בסוף האימון. הסיבה נעוצה בכך, ששרירים אלו עסוקים בייצובו של ה-Core במשך כל זמן האימון, ולכן אין אנו רוצים לעייף קבוצת שרירים זו (נכון גם לשרירי הגב ולמייצבים באופן כללי). ואולם,...
- 08/03/2012 38 שנ'
בבטן יש ארבעה שרירים: הישר בטני, האלכסוני חיצוני, האלכסוני פנימי והרוחבי בטני. תרגול נכון של שרירי הבטן יכול לסייע לתפקוד טוב יותר של הגוף. אנשים חושבים שביצוע מאות חזרות בתרגילים שונים יחזק להם...
- 11/02/2012 31 שנ'
שרירי החזה הבולטים והגדולים הם חלק משמעותי בהשגת הגוף הגברי האולטימטיבי. הסיבה העיקרית היא גודלם ומיקומם בקדמת הגוף. תרגילי החזה מתחלקים לשניים: בקבוצה האחת נכללים תרגילי פרפר/פלייס, שבהם מבוצעת...
- 11/02/2012 1 דק'
שרירי הליבה הם המוקד ממנו הגוף מוחזק ונע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות איכותית ומאוזנת. חיזוק נכון של שרירי הליבה משפר את היציבה על ידי איזון בין השלד לשרירים ושמירה על מיקום תקין...
- 05/08/2010 11 שנ'
1.פעילות אירובית- פעילות גופנית המעלה את הדופק ומסייעת בהגברת ההוצאה האנרגטית ושריפת השומנים.2.פעילות אנאירובית- פעילות גופנית המחזקת את שרירי הגוף באמצעות תרגילי כוח כנגד משקולות, גומיות ומכשירי...
- 13/08/2011 26 שנ'
תאי שריר אינם יכולים להפוך לתאי שומן כשם שתאי השומן לא יכולים להפוך לתאי שריר. תאי הגוף מתפתחים כשמקבלים גירוי מתאים. תא השריר יתפתח בעת פעילות גופנית ותא השומן יתפתח אם ניתן לו סביבה עשירה בעודפי...
- 05/08/2010 21 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
אימון, תרגול וחיזוק שרירי הליבה מסייעים לשיפור התנועות הפונקציונליות בחיי היומיום ובפעילות גופנית בכלל. שרירי הליבה הם הבסיס לכל תנועה וכשהם חזקים ומאומנים ניתן לשלוט בכל תנועות הגוף, היציבות...
- 13/08/2011 36 שנ'