התכנים של איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה

הגדירו את החזון שלכם לגבי המשקל שלכם (לא במספרים). איך אתם רוצים להיראות ולהרגיש? אילו דברים תעשו כשתשילו את הקילוגרמים העודפים ותחזרו לאיזון? ראו זאת בעיני רוחכם, תרגישו זאת בליבכם כאילו הדבר כבר...

שרירי הבטן הם שרירים אלו מגנים על האיברים הפנימיים וחיזוקם חיוני להפחתת כאבי גב תחתון במהלך ההריון.  שבירת מיתוס: אין זה נכון כלל, שעבודה על שרירי הבטן עלולה לפגוע בעובר, מאחר והעובר מוקף מי שפיר...

אפשר בהחלט להישאר צמחונית ולספק לעצמך ולעובר את כל הצרכים בתנאי שאוכלים נכון ומאוזן. פגשתי צמחוניות רבות שבזמן ההריון חזרו (אפילו להפתעתן) לאכול בשר. אך דבר זה נעשה מתוך צורך, מתוך Craving ולאו דווקא...

הפעילות בזמן ההריון חייבת להיות מותאמת באופן אישי לכל אישה. ההמלצות החמות ביותר הן הליכה ושחייה או כל פעילות אחרת במים, מאחר ומשקל ההריון פחות מורגש בתוך המים.אם בחרת בשחייה, הימנעי משחיית חזה המגדילה...

ריצה וקפיצות עלולות להחליש את רצפת האגן ולסכן את ההריון ואותך, לכן אירובי אינטנסיבי, ריצה עצימה, רכיבה על אופניים בחוץ ומשחקי כדור אינם מומלצים. איה הוד, נטורופטיה ורפואה משלימה

קצב לב העובר מושפע ישירות מקצב ליבה של האם. אישה המגיעה לקצב לב גבוה בפעילות גופנית מסכנת את העובר. יש להוריד עומס ואינטנסיביות. מבחן שאני מכירה מתקופת הצבא היה דיבור בזמן מאמץ. כל עוד ניתן לעסוק...

במהלך ההריון, גם מאחר והקיבה נלחצת מעלה כתוצאה מגדילת הרחם וגם כתוצאה מפעילות ההורמונים הגורמים לרפיון של שריר הסוגר שנמצא בין צינור הוושט לקיבה, קל יותר לחומצות הקיבה לעלות למעלה, להיכנס לוושט...

תופעה נפוצה אצל רוב הנשים ואין היא אומרת דבר על תקינות ההריון. היא יכולה להיות קלה ולא משמעותית ועד קשה ביותר עד חוסר יכולת לתפקד עם הקאות תכופות. הבחילות מאוד שונות מאישה לאישה, לרוב הן נעלמות עד...

בצקת מתרחשת כאשר תנועת הנוזלים מכלי הדם לחלל הבין תאי מתגברת והרקמות הרכות מתנפחות עקב עלייה בנפח הנוזל הבין-תאי. ישנם גורמים רבים לבצקת כגון, בעיות לב וכלי דם, עצירת נתרן בגוף, זרימת דם לא תקינה,...

בעיות שינה בהריון נפוצות מאוד ולא בהכרח בשלבים הסופיים שלו - אם כי אז המצב בהחלט יכול להיות בלתי נסבל. חוסר שינה אצל כל אדם גורם לעצבנות וחוסר שקט נוראיים, על אחת כמה וכמה אצל אישה בהריון.  דווקא...

רבות מדווחות ששום דבר לא עזר במקרה הזה ויש צדק בדבר. ההצלחה קשורה לגנטיקה של העור. כמו שיש נטייה של עור להצטלקויות, כך גם כאן, ישנן נשים עם נטייה גדולה יותר לפתח סימני מתיחה. מה שבטוח - שווה לנסות! אז...