נדודי שינה בהריון

שינויים בתיאבון שינויים בשינה, קושי להרדם עייפות יתר חוסר אנרגיה עצבנות, "פתיל קצר", חוסר סבלנות קשיי ריכוז בכי קושי בתפקוד היומיומי חרדה בלתי מוסברת פלפיטציות (דופק לב מהיר) כאבי...

לא לקום במהירות, אם מרגישים תחושת סחרחורת או עלפון בישיבה, כופפי את הראש בין רגלייך או בשכיבה הרימי את הרגליים מעל גובה הראש כדי להחזיר דם למוח. אוויר צח.   מאת סיון אופירי,מדריכת הכנה ללידה ותומכת...

למניעת סחרחורת – ערבוב של דבש עם חומץ תפוחים בכמויות שוות ואכילה של כפית בכל  יום.   מאת סיון אופירי,מדריכת הכנה ללידה ותומכת לידה   newborn.co.il

לצערי העניין לא בשליטתנו כל כך. זה ההורמונים המתפרעים לנו בגוף ואין ברירה, הסביבה התומכת שלנו תצטרך לספוג קצת מהשיגעונות. מה לעשות, הריון… מדובר בטלטלות אמוציונליות קשות שאת עצמך לא ממש מודעת אליהן...

לנשים בהריון קשה לישון מסיבות לרוב. בעיקר לקראת סוף ההריון מופיעה הצרה הזו. דווקא כשאנו צריכות לאגור כוחות אחרונים לקראת הלידה והאמהות המתדפקת בדלת. קודם כל בשניה שאנו מפסיקות להתנועע התינוק מתעורר...

בעיות שינה בהריון נפוצות מאוד ולא בהכרח בשלבים הסופיים שלו - אם כי אז המצב בהחלט יכול להיות בלתי נסבל. חוסר שינה אצל כל אדם גורם לעצבנות וחוסר שקט נוראיים, על אחת כמה וכמה אצל אישה בהריון.  דווקא...