כל הטיפים באתר
The New Method - Pilates Precision Toning And Sculpting - The best free videos are right here
- 15/08/2010 4 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
Shape - Pilates Workout Firm Up From Head To Toe - Click here for funny video clips
- 15/08/2010 4 שנ'
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
עבודה מתוך מודעות- שיפור יציבה דרך תנועה יכולה להעשות רק מתוך מודעות. יש להיות נוכח במקום ובזמן, כאשר מבצעים את התרגילים. כיוון שככל שעוברות השנים, אדם מסגל לעצמו דפוסי תנועה שגויים וככל שנעבוד...
- 05/08/2010 16 שנ'
למידע לחץ כאן
- 05/08/2010 קצר מאוד
1. צריכת מזונות עתירי סידן תאפשר בניית מסת עצם בתקופת הנעורים ושימור המסה בגיל המבוגר. צריכת הסידן הטובה ביותר הינה ממוצרי חלב. מזון עשיר בסידן כולל: סרדינים, ירקות בעלי עלים ירוקים (כרוב, ברוקולי),...
- 05/08/2010 1 דק'
כאשר יש לנו שליטה בנושא מסוים או בתרגיל מסוים, עשינו כבר כברת דרך. שליטה מושגת ע"י תירגול ועוד תירגול, כך שעם הזמן היכולת הגופנית, והמודעות משתפרת והתנועה מתבצעת בשליטה מתוך מרכז חזק. מאת: עדי לשם-לוין באדיבות...
- 05/08/2010 12 שנ'
פילאטיס מכשיריםשיעור בשיטת פילאטיס בשילוב המכשירים השונים, נועד לתת מקסימום מענה לכל הצרכים האינדיבידואלים של כל מתאמן, תוך עבודה מאתגרת, מחזקת ומשקמת. פילאטיס גברים חיזוק החזה, גמישות הרגליים...
- 05/08/2010 1 דק'
1. נשימה: נשימה נכונה היא חלק מהתרגיל ומאפשרת ביצוע תנועות קשות ביתר קלות. בפילאטיס מתבצעת הנשימה דרך האף, וכך גם הנשיפה.2. ריכוז ושליטה: כל תרגיל מתבצע קודם כול מהמוח. המתאמן נדרש לרכז את כל מחשבותיו...
- 05/08/2010 33 שנ'