כל הטיפים באתר
חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הארוורד טוענים כי סיאסטה או שלף שטונדה (שמות עממיים לשנת צהרים) כאורח חיים טובות לבריאות הלב. במחקר, שנערך בשיתוף פעולה עם חוקרים מאוניברסיטת אתונה, נבחנו במשך...
- 11/08/2011 45 שנ'
לעתים קיים צורך בביצוע מהיר של תיקון טיח או תיקון בטון בגג או בקירות. תיקוני בטון מהירי התקשות נחוצים במיוחד, כאשר קיים חשש שיירד גשם זמן קצר לאחר בצוע התיקון. לביצוע תיקוני בטון מהירים ניתן להוסיף...
- 30/09/2011 38 שנ'
למה לא כדאי לעשות דיאטה ללא פעילות גופנית? דיאטה ללא ספורט עלולה לגרום לדלדול במסת העצם. במחקר* אמריקאי שנעשה לאחרונה נמצא, שאנשים הנמצאים בתוכנית הפחתת משקל ללא פעילות גופנית איבדו בנוסף...
- 17/09/2010 20 שנ'
אחד הגורמים המשפיעים על בחירת מקום העבודה, הוא המשכורת ותנאי השכר. כדאי להגדיר את רמת השכר והתנאים המינימאליים לפני ראיון העבודה, לדעת את הקו האדום האמיתי שלך. לא מומלץ להגיד אותו. רק להכיר בו. דיוני...
- 05/08/2010 37 שנ'
מיקום המשרד חשוב ליצירת חיץ בין העבודה לשאר היום. משרד קרוב למקום המגורים יאפשר גמישות גדולה יותר בדרך למשרד וממנו, אך לא יאפשר הפרדה מנטלית, מה שיכול להוות מכשול במשך הזמן. משך הזמן הדרוש על מנת...
- 09/11/2010 53 שנ'
במבט לעתיד כדאי להשקיע במקומות הנכונים. בתחום התעסוקה, המקום הנכון להשקיע יהיה בענף מקצועי מתפתח וצומח שנמצא לקראת פריחה. במידת האפשר, עדיף לכוון לשווקים שנמצאים בצמיחה ולא לאלה שעברו את השיא. עבודה...
- 09/11/2010 20 שנ'
עדיף שהדרישות במסגרת התפקיד יציבו לעובד אתגר חדש ומתחדש (אינטלקטואלי/פיזי/נפשי/ אחר), תפקיד מאתגר יהיה מעניין יותר, יהיה משמעותי ויאפשר לעובד ללמוד ולהתפתח באופן אישי. עובד בתפקיד המשלב אתגרים חדשים...
- 09/11/2010 26 שנ'
החלטתם להיכנס לכושר? התחילו להתאמן לאט ובהדרגה. תופעה נפוצה בקרב מתאמנים חדשים הינה להתאמן כל יום בחדר הכושר ואם אפשר גם פעמיים באותו יום. התחילו שלב אחרי שלב וכך תצליחו להימנע מהסימפטומים של אימון...
- 17/09/2010 23 שנ'
צביעת השיער הראשונה היא אחת מהרפתקאות הגדולות בחייה של צעירה. לכן רצוי בראש ובראשונה לא להיכנס לאתגר לבד, אלא להיעזר במישהו/י מנוסה או במעצב שיער. עדיף לצבוע עם אחוזי חמצן נמוכים, כדי שהתוצאה תהיה...
- 16/02/2012 1 דק'
כשצורכים מעט מדי קלוריות, פוגעים בחילוף החומרים של הגוף. הגוף משתמש בקלוריות ובונה שריר גם כשאנו במנוחה, וחשוב לספק לו את כמות הקלוריות הנאותה ללא כל קשר לפעילות של אותו היום. הגוף הוא מערכת חכמה...
- 17/09/2010 31 שנ'
אין צורך להגביר את תדירות האימונים כדי לשפר את הכושר. ברוב המקרים, דווקא צמצום הכמות ושיפור האיכות יביאו להשגת תוצאות אימון טובות יותר. הורדת תדירות האימונים תגרום להגברת תהליך ההתאוששות, כך שניתן...
- 17/09/2010 14 שנ'
באימוני לב-ריאה: הליכה, ריצה, ספינינג, מדרגה, קרוס-טריינר ועוד, קיימת חזרה מונוטונית על תנועות מסוימות לאורך זמן רב. למרות שברוב המקרים נעשות תנועות אלו ללא תוספת למשקל הגוף, אלפי התנועות המתבצעות...
- 17/09/2010 36 שנ'