כאבי גב

במהלך ההריון הרחם גדל ומוסיף כובד משקל הגוף, מה שגורם לגוף לנסות לאזן את עצמו כדי לשמור על היציבות ולכן הוא נוטה לאחור וגורם להקשתה בחוליות הגב התחתון. בנוסף, יש ירידה בטונוס שרירי הבטן ועליה במשקל...

הגורם הנפוץ ביותר לכאבי גב עליון מבין כל הגורמים הוא מספר השעות הרב בישיבה מול מחשב או שולחן עבודה.כתוצאה מחוסר פעילות, זרימת הדם לשרירים פוחתת בצורה משמעותית והשרירים מתחילים להתהדק ולהרגיש כמו...

כאבי גב עליון אינם נפוצים ככאבי גב תחתון אך הם עלולים לכאוב לא פחות, לגרום לחוסר נוחות ולכאבים חזקים המקרינים לצלעות בשל העובדה כי הגב העליון הינו החלק בגב שבו הצלעות קשורות לחוליות. בין הגורמים...

כ-8% מכלל האוכלוסייה סובלים מכאבי סיאטיקה, הידועה גם בשם אישיאס. בין הגורמים הנפוצים לסיאטיקה: # פריצת דיסק או בלט דיסק. # מחלות ניווניות של הדיסק. # היצרות של התעלה הבין חולייתית. # גידולים על חוט...

כ-8% מכלל האוכלוסייה סובלים מכאבי סיאטיקה, הידועה גם בשם אישיאס. האם אתם סובלים מהסימפטומים הבאים: איבוד רפלקסים כאבים חדים לאורך הישבן והרגל (הקרנה לרגל) ירידה בתחושה ברגל וירידה בכוח השרירים עקצוץ,...

מתי יש צורך לבציע ניתוח גב? באופן עקרוני, הניתוח יתבצע בהתאם לגורם שבגללו יש למטופל כאבי גב. לרוב, מבצעים ניתוח כאשר הטיפול השמרני (תרופות, משחות וכו') לא עוזרים לאורך זמן או כאשר יש פגיעה במערכת...

כך תדעו אם אתם סובלים מפריצת דיסק: האם אתם סובלים מכאבי גב עזים? פריצת דיסק מלווה לרוב בכאבים עזים מאוד. האם אתם חשים תופעות כגון חולצה או עקצוץ ברגליים? פריצת דיסק לרוב מלווה בהקרנה לאזור המעוצבב...

הימנעו מחשיפת הגב התחתון. למרות שהחורף שלנו קצר, אל תזלזלו בימים הקרים והגשומים. חשוב לכסות טוב את הגב התחתון כדי למנוע כאבי גב ומוגבלות בתנועה. בצעו פעילות ספורטיבית. גם בחורף חשוב לעשות ספורט...

בצעו פעילות ספורטיבית. ספורט מחזק את השרירים והשלד, ומאפשר לגוף להתמודד עם עומסים גדולים יותר. שבו נכון בעבודה. חשוב שהמסך של המחשב יהיה בגובה הפנים, הידיים תהיינה מונחות רפויות על השולחן, הגב...

עשו הפסקה מדי שעה. במיוחד אם אתם עובדים בעבודה משרדית. בצעו תרגילי מתיחות לשרירים. חזקו את שרירי הגב. רדו במשקל. אם הנכם בעלי משקל עודף, רדו במשקל כדי למנוע עומס על שרירי הגב. קבלו ייעוץ ארגונומיה....

מצאו פעילות ספורטיבית שאתם מתחברים אליה. חיזוק השרירים והירידה במשקל ימנעו עומס על עמוד השדרה ויפחיתו את כאבי הגב. המנעו מישיבה לפרק זמן ממושך. קומו מדי כשעה כדי לשחרר את הגו, השכמות והצוואר...

שעות רבות במשך היום אנו יושבים מול מחשב(בעבודה ובבית)מרבית מקומות העבודה היום (כ 75%) הם מקומות המוגדרים כסביבת עבודה ממוחשבת.אנו, היושבים שעות מול המחשב לא תמיד יודעים כיצד לשבת בצורה בריאה ונכונה......