שחיית חתירה
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
Front Crawl For Beginners
- 15/08/2010 1 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
נסו להגיע לשחייה רצופה של 15-20 דקות לפחות, כאשר אתם מקפידים לשמור על קצב שחייה אחיד ומרווחי נשימה סדירים - שאיפה אחת לכל ארבע תנועות חתירה, ונשיפה רציפה ומבוקרת כאשר הראש במים. באדיבות קבוצת הריף,...
- 05/08/2010 12 שנ'
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
הגוף שכוב על המים במצב אופקי (ציפה על הבטן), הידיים עובדות כמו משוטים הנעים לסירוגין והרגליים מצליפות במים ברצף. האוויר נשאף לסירוגין, לימין ולשמאל, מידי רצף של שלוש תנועות ידיים. סגנון החתירה נחשב...
- 05/08/2010 22 שנ'