כל הטיפים באתר
רוצים לגדול? הנה מספר עקרונות שחשוב להקפיד עליהם: - הראשון והחשוב מכולם הוא כמות מספקת של חלבונים באיכות גבוהה. החלבונים הם הגורם החשוב ביותר בבניית שרירים. התפתחות השרירים מובילה לחילוף חומרים...
- 13/08/2011 1 דק'
גיל שנתיים מכונה גיל המרדנות והעקשנות. הפעוט מפתח כישורים מוטורים, הולך, מתקשר עם הסביבה, פעיל ועצמאי. מצד שני הוא הופך למרדן, תוקפני, נתון למצבי רוח משתנים ובעיקר רוצה לעשות הכל לבד. מאחר שעדיין...
- 05/08/2010 1 דק'
חיוך יפה וזוהר מעניק מראה בריא, שמח וצעיר יותר ועל זה אין ויכוח. עם השנים, השיניים הופכות צבען לצהוב, במיוחד אם אתם מעשנים או שותים קפה וקולה. במצב שכזה כדאי לקבוע תור עם רופא השיניים שלכם בהקדם, כדי...
- 02/11/2010 19 שנ'
יש סיבה לזה שהסבתות שלנו השתמשו בקרם פנים וצוואר. כמו העור סביב העיניים, גם עור הצוואר מאבד עם השנים את האלסטיות שלו, וחשוב מאוד לשמור עליו, אנחנו אמנם מתמקדות רק בפנים כשאנחנו עומדות מול הראי אבל...
- 02/11/2010 15 שנ'
אולי בשנות העשרים לחייך, היה אפשרי לצאת מהבית בלי איפור - אבל בגיל המתבגר, הפנים צריכות עזרה קטנה לפעמים. מעט איפור הדורש מזמנך 3-4 דקות בבוקר ואת מסודרת. לעומת זאת, יותר מדי איפור יגרום לך להיראות...
- 02/11/2010 20 שנ'
רובנו רוצים הכל כאן ועכשיו! חשוב להבין ששינוי דורש זמן, ובטח שלא נעשה ביום אחד. אל תתייאשו - התמידו בתכנית האימונים, הקפידו על תפריט התזונה, האמינו ביכולתכם והיו סבלנים – ההצלחה היא רק עניין של זמן......
- 17/09/2010 12 שנ'
פנקו את עצמכם בבגד חדש על כל ק"ג, נעל חדשה, לכו לספא, מסאז' או כל דבר אחר העושה לכם טוב ומעודד אתכם להמשיך. צ'פרו את עצמכם, מגיע לכם! שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 10 שנ'
גופכם זקוק לזמן בכדי להכיר בכך שאכלתם מספיק ושהרעב סופק. הקפידו על אכילה איטית, כך תפחיתו באכילה ותחסכו בקלוריות. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, מנהל מקצועי INTERBODY
- 17/09/2010 8 שנ'
כאשר אנו רעבים ונכנסים לקניות בסופר, אנו נוטים לקנות הרבה דברים מיותרים. בסופו של דבר את הדברים המיותרים אנו נאכל ולא תמיד זה אוכל בריא. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, מנהל מקצועי INTERBODY
- 17/09/2010 9 שנ'
למים חשיבות גדולה לבריאותנו, ולכאלה הרוצים לרדת במשקל הם נחשבים לשיקוי פלא של ממש. אין בהם קלוריות, שומן או כולסטרול. המים מסייעים בתהליכי העיכול. שתייה מרובה של מים עוזרת לעור להישאר רך ויותר צעיר...
- 17/09/2010 18 שנ'
Jimmy Jungle הוא גן עדן לילדים - משחקים מכל סוג, גודל וצורה מחכים לקטנטנים, שיכולים לבלות במקום שעות ולא לרצות לחזור הביתה. המקום כולל המון מתקני משחקים, מגלשות, לגו ועוד. כל המתקנים הם בטיחותיים, ונמצאים...
- 05/08/2010 26 שנ'
פארק Wettsteinpark הוקם בראשית שנות ה-30 של המאה ה-20, ובמהלך שנות ה-80 עבר שינויים והרחבות שונות עד לקבלת מראהו הנוכחי. כיום תוכלו לראות כאן גן ורדים צבעוני וברקע את גדות הדנובה. הפארק הוא אחד ממוקדי התיירות...
- 05/08/2010 21 שנ'