חוסר שינה

זוגיות יציבה ומעצימה היא מפתח חשוב לאיכות חיים אמיתית. בכל מקרה שבו השגרה שוחקת אט אט את האהבה והקשיים היומיומיים מעמידים בספק את המשך החיים המשותפים, או כשמשבר כלשהו מאיים על הזוגיות, מומלץ לפנות...

היום בשוק המזרונים אנחנו יכולים למצוא מגוון רחב של מזרונים ממגוון חברות שונות ויצרניות רבות שתמיד מנסות לשכנע אותנו לקנות מהם את המזרונים.מזרוני הולנדיה,מזרוני אירופלקס,מזרוני לטקס ועוד מגוון...

דיכאון, חרדה ומתחים נפשיים - מצב של מתח נפשי, כתוצאה מאירוע ספציפי (מבחן, ראיון עבודה וכו') יגרום לנדודי שינה זמניים ואילו מצבים של דיכאון מתמשך עלולים לגרום להפרעת שינה כרונית ואקוטית. תזונה לקויה...

כדורי שינה. בחלקם גורמים לגוף להירדם בתוך דקות מועטות ואילו אחרים   מונעים מן הגוף להתעורר במהלך הלילה או מוקדם מדי בבוקר. השימוש   בכדורים נפוץ מאוד, אף על פי שנוצרות תופעות לוואי לא...

לרוב בעיות השינה יש טיפול יעיל למדי. הצעד הראשון לקראת הטיפול מתחיל בקביעת האבחנה. לעתים קרובות בשעת טיפול במחלה הבסיסית, שגרמה בין היתר לבעיות השינה מלכתחילה, נמצא גם הפתרון לבעיית השינה. לדוגמה,...

בעיות בשינה נפוצות מאוד וכשליש מן האוכלוסייה סובל מהן: מבין בעיות השינה הנפוצות יש לציין: • חריקת שיניים במהלך השינה • הירדמות מאוחרת והתעוררות מאוחרת • נדודי שינה • תנועות...

אדם רגיל ישן כשליש מחייו. בתחילת חייו ישן התינוק כ-16 שעות ביממה ובזמנים מקוטעים   של 4-3 שעות רצופות. בחלוף הזמן, מספר שעות השינה יורד ל-8 שעות ביממה בערך, והיא   נעשית רצופה יותר. אצל קשישים,...

סימפטומים פיזיולוגיים: דופק מואץ, זיעה קרה, כאב בחזה, נשימה מהירה, קיבה עצבנית, שלשולים, הקאות, אכילת יתר, הרעבה עצמית. חרדת מבחנים. כאבי בטן, כאבי ראש, בחילות, חוסר שינה. חוסר ביטחון עצמי. דימוי...

אינסומיה כרונית עשויה להיות משנית למצבים ומחלות כגון: יתר פעילות בלוטת התריס, היפוגליקמיה (כשרמות הסוכר בדם נמוכות הגוף מגיב בשחרור חומרים מעוררים כגון אדרנלין), בעיות נפשיות, דיכאון וחרדה, לחצים,...

בואו נקצר: ככל שעולים בגיל, כך זקוקים לפחות שעות שינה, אך הממוצע המומלץ למבוגרים עומד על 7.5 - 8 שעות שינה (על מנת להשלים 4-5 מחזורים בלילה). תינוקות לעומת זאת יכולים לישון גם כמעט יום שלם ולהיות ערים...

יש לנו נטיה לפעמים ללכת לישון כשאנחנו כועסים וממורמרים ממשהו שבן הזוג עשה או לא עשה.אנחנו מצפים שאם נלך לישון על זה נקום בבוקר רגועים ומפויסים.נכון שיש בזה משהו מן האמת אבל הדרך הטובה ביותר להתמודד...

להרגעה ולשינה טובה: תה עם לואיזה לפני השינה או מיץ מחסה כתושה. מי שאינו רגיש לחלב – ישתה כוס חלב חם. מאת צפורה בראבי Reader, אתר המאמרים הישראלי