דיאטה לילדים

עד גיל חצי שנה מומלץ לתת רק תמ"ל או חלב אם. בגיל שישה חודשים ניתן לשלב פירות, ירקות, בשר ודגניים טחוניים (דייסות). בגיל 7 חודשים ניתן להוסיף קיטניות , בגיל 9 חודשים ניתן לשלב מוצרי חלב (למעט חלב ניגר...

...

ארוחת הבוקר מפסיקה את הצום הלילי ומזרימה אבות מזון למוח. היא חשובה לשיפור הריכוז ולמניעת עייפות. מחקרים רבים הוכיחו כי לילדים שאוכלים בבוקר הישגים טובים יותר בלימודים. עוד מראים המחקרים, כי אנשים...

חטיפים הם מזונות תורמי קלוריות, סוכר ושומן, ויש להיזהר מהם. לא כדאי לצייד את הילדים בחטיפים לגן או לבית הספר, אולם חטיף אחד אחר הצהריים, כל פעם מסוג אחר (פרי, מעדן, ארטיק, קרטיב, חטיף מלוח שאינו שומני...

לא רק בחגים: בכל יום לאורך כל השנה מומלץ מאוד לאכול ארוחות משפחתיות. מחקרים מוכיחים כי ארוחה משפחתית אחת ביום משפיעה לטובה על תזונת הילדים. ולא רק, ארוחה משפחתית קבועה תתרום לביטחון העצמי של הילדים,...

מאות אלפי ילדים בארץ יוצאים לחופשה בת כחודשים ומעבירים את זמנם בצפייה בטלוויזיה, ובמשחקי מחשב בעוד הם אוכלים ללא הרף בזמן ביצוע פעילויות אלו חטיפים משמינים, גלידות ועוד מאכלים מפתים. כהורה, השפעתך...

מאות אלפי ילדים בארץ יוצאים לחופשה בת כחודשים ומעבירים את זמנם בצפייה בטלוויזיה, ובמשחקי מחשב בעוד הם אוכלים ללא הרף בזמן ביצוע פעילויות אלו חטיפים משמינים, גלידות ועוד מאכלים מפתים. כהורה, השפעתך...

השמנה בילדים עלולה להביא להתפתחות מחלות לב, סוכרת ויתר לחץ דם בגיל מאוחר יותר. להורים תפקיד חשוב במניעת השמנה בילדים. איגוד ההשמנה האמריקאי מציע תכנון מספר מהלכים לעידוד הרגלי אכילה בריאים בילדים...

חטיפים הם מזונות תורמי קלוריות, סוכר ושומן, ויש להיזהר מהם. לא כדאי לצייד את הילדים בחטיפים לגן או לבית הספר, אולם חטיף אחד אחר הצהריים, כל פעם מסוג אחר (פרי, מעדן, ארטיק, קרטיב, חטיף מלוח שאינו שומני...

חשוב להקפיד על שתיית מים לאורך כל היום, עם ובין הארוחות, ולהימנע ככל האפשר משתיית משקאות ממותקים. מאת  ד"ר שרה קפלן, דיאטנית ומנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, במרכז רפואי קפלן מקבוצת כללית וסיגל סופר ,...

צריכת המזון המהיר עלתה באופן ניכר בשנים האחרונות, במיוחד בקרב ילדים. זהו מזון רב קלוריות, שמקורן בעיקר משומנים וסוכרים ולכן הוא מביא לעלייה במשקל, על כל הסכנות הכרוכות בה. לא כדאי ליצור הרגל קבוע...

ילדים שלא ישנים מספיק בלילה נמצאים בסיכון לפתח עודף משקל והשמנה. כך עולה משני מחקרים שונים, בארצות הברית ובניו-זילנד, שפורסמו במהלך שנת 2007.החוקרים משערים כי משך השינה יכול להשפיע על מידת הפעילות...