ספורט הליכה
כדי להפיק את המירב מההליכה , יציבה נכונה הוא תנאי הכרחי. לכו בראש זקוף וגוף משוחרר והפנו את המבט היישר קדימה. שמרו על נשימה מתואמת עם קצב ההליכה, הידיים קרובות לגוף, נעות במרץ קדימה ואחורה בתיאום...
- 05/08/2010 20 שנ'
הליכה העוזרת לשמירת משקל ולהורדת משקל היא הליכה נמרצת ומהנה, בקצב הליכה מוגבר (אבל עם אפשרות שיחה בזמן ההליכה), רצוי ללכת 5 עד 7 פעמים בשבוע. 45 דקות עד 65 דקות בכל פעם. פעילות גופנית בשילוב תזונה נכונה...
- 05/08/2010 28 שנ'
אם גם אתם מתכננים להתחיל לצעוד כדי להפחית ממשקלכם כדאי שתתחילו מתון ובהדרגה. החגים מאחורינו, האביב כבר פה, הקיץ בפתח אבל עודפי המשקל והצמיגים מתקופת החורף עדיין איתנו. וביום בהיר אחד קמים ומחליטים...
- 17/09/2010 24 שנ'
נעל נעליים נוחות שמהוות תמיכה טובה לכף הרגל. החלפה בין שני זוגות נעליים כל שני סבבי הליכה תמנע שחיקה הן של הנעל והן של כפות הרגליים. לכל נעל יש נקודות לחץ שונות. באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ...
- 05/08/2010 13 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
טיפים להליכה: 1. הליכה היא התנועה הטבעית ביותר שלנו. ייחד זמן כל יום לעשות פעולה פשוטה זו - אין כמעט חלק בגופך שלא ייהנה מכך. 2. הליכה טובה למי שרק מתחיל להתאמן וכן למי שכבר מתאמן תקופה ארוכה - זה לכולם. 3....
- 05/08/2010 42 שנ'
נעלי הליכה טובות - הקפידו ללכת בנעלי התעמלות המתאימות להליכה, חשוב שהסוליה תהיה בעלת בולם זעזועים, לרוב ההליכה נעשית בחלקה על מדרכה, בחלקה על כביש ובחלקה על חול, יש חשיבות לנעליים מתאימות. גם בהליכה...
- 05/08/2010 16 שנ'
הליכה בכל קצב שהוא תשמור על לבך - אולם הליכה בקצב מהיר, תספק יתרונות בריאותיים נוספים. נראה כי מרבית האנשים אינם הולכים מספיק מהר על מנת לזכות ביתרונותיה הבריאותיים של ההליכה. הליכה בעצימות בינונית...
- 05/08/2010 21 שנ'