גיל הזהב
תזונה מומלצתרצוי לא לאכול ארוחה כבדה לפני השינה. -להשתדל שהארוחה האחרונה תהיה מבוססת פחמימות, דוגמת פסטה , בטטות או אורז. מזונות עמילניים אלו הינם בעלי השפעה מרגיעה. אכילת מזונות פחמימתיים מעודדת...
- 16/09/2011 48 שנ'
מזונות שחשוב להימנע מהם:- כל מזון המכיל קפאין: קפה, שוקולד, תה שחור (תה רגיל- חליטות מותר) שמונה שעות לפני השינה. במקרה שאתם צורכים קפאין על בסיס קבוע. חשוב להגמל ממנו באופן מודרג , מכיוון שבזמן הגמילה...
- 16/09/2011 1 דק'
מהי הפרעת שינה - אינמסומניה ?זהו מצב של חוסר יכולת להירדם או שינה לא איכותית הכוללת התעוררויות במשך הלילה, חוסר מנוחה לילית, מחזור שינה בעייתי ושינה טרודת חלומות.כיום אחד מכל שלושה אנשים מתלונן על...
- 16/09/2011 1 דק'
כדי להעריך את חומרת מצבו של אדם המתעורר על הפרעת שינה חשוב להבחין בין מצב של אינסומניה אמיתית למצב זמני הנובע משינויים זמניים, או חיצוניים. רעש חיצוני, שינויי מזג אויר פתאומיים, טמפרטורה לא מתאימה...
- 16/09/2011 2 דק'
הפחתת מתחים, פעילות גופנית סדירה וקבועה.מזונות שרצוי להמנע מהם:אוכל חריף מגביר את גלי החום. תבלינים חריפים ואפילו שום מגבירים את גלי החום. כך גם אוכל מתוק- שוקולד, גלידות וכו''. מאכלי ים גם הם בעייתיים....
- 16/09/2011 2 דק'
יש להדגיש כי בשלבים ההתחלתיים של ירידת חום הגוף הקשיש לא יתלונן על הקור וסימנים חיצוניים כגון רעד לא יורגשו. כמו כן רוב מדי החום מיועדים לבדוק עלית חום ולא ירידה, וכן הם מוגבלים ברמת הטמפרטורה המינימלית...
- 07/11/2010 31 שנ'
ניתן למנוע את רוב פגיעות הקור תוך הקפדה במילוי כללים אלו: א. חימום סביבת המגורים- שמירה על טמפרטורה קבועה של 24 מעלות (ולא פחות מ-21 מעלות), שמירה על רמת לחות בחדר, איטום פתחים ומניעת כניסת אוויר קר. ב....
- 07/11/2010 45 שנ'
להדפסת הטופס לחץ כאן
- 05/08/2010 1 שנ'
קצבת זקנה ניתנת לתושב ישראל המבוטח בביטוח זקנה שהגיע לגיל המזכה בקצבת זקנה והשלים תקופת "אכשרה". קצבת זקנה יכולה לבוא במקום גמלת נכות * אישה תושבת ישראל מבוטחת אם מתקיימים אחד מהתנאים להלן: ·...
- 12/11/2011 46 שנ'
לרשימת הסניפים לחץ כאן
- 05/08/2010 1 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
קצבת הזקנה משולמת ב–28 בחודש (בעד אותו החודש) לזכות חשבון הבנק שלך בלבד או שלך ושל: בן זוג, הורה, אח, אחות, בן או בת. מי שנולד לפני 15 בחודש, תשולם לו הקצבה בחודש שבו הגיע לגיל המזכה בקצבה. מי שנולד לאחר...
- 05/08/2010 16 שנ'