גיל הזהב
הפחיתו בצריכת כמות המלח, שיכול לגרום ללחץ דם והצטברות של נוזלים בגוף. כמות גדולה של מלח יש באבקות המרק למיניהן ובקופסאות שימורים. מאת הילה כספי צור, דיאטנית קלינית doctors, אתר בריאות לקהל הרחב
- 15/08/2010 9 שנ'
נמצא שרדיקלים חופשיים תורמים להתפתחות מחלת אלצהיימר לכן לנוגדי חמצן במזון חשיבות עליונה למניעת המחלה ובלימת התפתחותה. יש להרבות באכילת מוצרים עתירי נוגדי חמצן: · גזר ומשמש (מכלים בטא – קרוטן) ·...
- 05/08/2010 21 שנ'
ההעדפה למוסדות גדולים או קטנים שנויה במחלוקת למרות שכיום הולכת וגוברת הדרישה למוסדות הקטנים עם אווירה חמה וביתית יותר. במקומות אלה לא מושקעים המשאבים במראה הויזואלי, אלא בסוג ובצורת הטיפול שלרוב...
- 05/08/2010 19 שנ'
אכלו 3 ארוחות מסודרות ביום ו-3 ארוחות ביניים, במועדים קבועים. חשוב שארוחות יכילו חלבונים, כגון: מוצרי חלב או ביצים או עוף; פחמימות, כגון: אורז, פסטה או בטטה. הימים הקצרים בחורף גורמים אצל רבים לירידה...
- 15/08/2010 26 שנ'
אכלו 3 מנות פרי ליום. הפירות עשירים גם הם בוויטמינים ומינרלים ויש בהם סוכר (פרוקטוז), המהווה מקור אנרגיה טוב. אין להפריז באכילת פירות אם סובלים מסוכרת ועודף משקל - חשוב במקרים אלו להתייעץ עם דיאטנית. מאת...
- 15/08/2010 13 שנ'
למניעת תאונות כדאי לאחסן מפתחות מהדירה במקום מוסתר ולצייד את החולה בצמיד עם השם שלו, מספר הטלפון והכתובת. מאת רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac) MedPortal, פורטל בריאות ורפואה
- 05/08/2010 9 שנ'
סביבה מוכרת וידידותית מסייעת לחולה להרגיש בטוח. שינוים כגון העברת דירה או אפילו רכישת ריהוט חדש עלולים לגרום לבלבל והחמרה. מאת רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac) MedPortal, פורטל בריאות ורפואה
- 05/08/2010 9 שנ'
קשישים רבים נוטלים תרופות למצבים רפואיים מהם הם סובלים, שעשויות לשבש את מהלך השינה הרצוי. תרופות כאלה כוללות תרופות מסוימות לטיפול בדיכאון, יתר לחץ דם , תרופות לבעיות נשימה ועיכול, ועוד. מומלץ,...
- 05/08/2010 20 שנ'
תחושות של עצב עמוק וחרדה מפריעות מאוד להירדמות ולשמירה על רצף שינה. תחושות אלו יכולות להצביע על מצבים רפואיים של דיכאון או חרדה, ורצוי שהקשיש יביא אותן בפני הרופא בהקדם האפשרי, כי ניתן – ורצוי- לטפל...
- 05/08/2010 13 שנ'
אין להתעלם מכך שקשישים גם סובלים לעיתים ממחלות שונות שהן בלבד, או התרופות הניתנות לטיפול בהן, עלולות לשבש את איכות השינה ודפוסיה הרצויים. כך למשל, חולים הסובלים מדלקות פרקים או כאבים כרוניים יכולים...
- 05/08/2010 36 שנ'
חוסר בפעילות גופנית, והמצאות במצב של מנוחה במשך רוב שעות היום תורם גם הוא להקטנת הדחף לשינה. מומלץ להתיעץ עם הרופא, ואם הוא מאשר, להתחיל במינון סביר של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, וזאת- עד שעתיים...
- 05/08/2010 17 שנ'
מומלץ שהפעילות הגופנית תתבסס על פעילות אירובית (אווירנית) ופעילות לחיזוק השרירים. שמירה על איזון זה תבטיח יכולת גופנית טובה גם בגילאים מתקדמים ותתרום לחיזוקן של מערכת שריר ושלד, מערכת הלב וכלי...
- 05/08/2010 16 שנ'