למניעת סחרחורת – ערבוב של דבש עם חומץ תפוחים בכמויות שוות ואכילה של כפית בכל יום. מאת סיון אופירי,מדריכת הכנה ללידה ותומכת לידה newborn.co.il
- 05/08/2010 9 שנ'
המנעות מהעלאת משקל מופרזת, ומישיבה או עמידה ממושכת ללא תנועה. ניתן להגביה רגליים, פעילות גופנית מאד עוזרת.לבישה של גרביים תומכים (אלסטיים) – יש לגרוב בשכיבה לפני שקמים מהמיטה בבוקר, ולהורידם לפני...
- 05/08/2010 15 שנ'
שתיית מים קרים עוזרת למניעת בחילות . מציצת קרח. המנעות מכמויות גדולות של נוזלים בבוקר. המנעות מארוחות גדולות. תוסף של B6 או אכילת אגוזים, שמרי בירה, ג'ינג'ר. אכילת פחמימות מורכבות, לא להגיע לתחושות...
- 05/08/2010 15 שנ'
למניעת צרבת אכלי ארוחות קטנות ותכופות. הפחתת צריכה של שומנים, קפה, משקאות מוגזים, עגבניות, הדרים, מזון מתובל, מזון מתוק, בצל, שום ומנטה. לא לשכב אחרי ארוחה. שתיה של נוזלים בנפרד מהארוחה. מציצה של פרוסת...
- 05/08/2010 19 שנ'
למניעת עצירות שתי הרבה מים ו/או מיצי ירקות ופירות.אכילה מספקת של סיבים, אכילת פירות יבשים. אכילת זרעי פשתן (דייסה). שתיה של יוגורט מהול במים חמים בבוקר. פעילות גופנית. מאת סיון אופירי,מדריכת...
- 05/08/2010 12 שנ'
אני ממליצה לערוך סיור "מודרך" לפחות בשני בתי חולים לפני הלידה כדי להכיר את הצוות, להבין ולהכיר את המדיניות של בית החולים ולהחליט האם מדיניות זו מתאימה לך. בנוסף, ביקור מוקדם יפחית חששות, את לא תרגישי...
- 09/03/2012 17 שנ'
שאלות שכדאי לשאול בעניין נוהלי בית החולים במהלך הלידה: - מה כולל תהליך קבלת יולדת (חוקן, גילוח, אינפוזיה, מוניטור). היכן נמצא המלווה באותו זמן? - שהייה בקבלה ובחדר לידה – האם היולדת מחויבת לשכב...
- 09/03/2012 1 דק'
שאלות שכדאי לשאול בקשר למחלקת יולדות: - כמה נשים נמצאות בחדר? - האם יש שירותים/מקלחות צמודים לכל חדר? - האם שעות הביקור מוגבלות? - האם יש יועצות הנקה זמינות? - האם האחיות מקיימות סדנאות לטיפול ראשוני...
- 09/03/2012 13 שנ'
באופן כללי, הקשר שלך למקום הלידה הוא תלוי הרגשתך הסובייקטיבית. יכול להיות שמבט חם או נגיעה מעודדת של מיילדת בכתפך תנסך בך ביטחון והרגשה כה טובה, עד שמגבלותיו הטכניות של בית החולים לא ישנו לך. אם...
- 09/03/2012 15 שנ'
נשימות רצוי לתרגל באופן יומיומי למשך כמה דקות.בפעמים הראשונות הניחי שתי ידיים על הבטן על מנת שתוכלי לחוש בתנועת האוויר. שאפי אוויר מהאף, תדמייני שאת מריחה ריח שאהוב עלייך, מלאי את הבטן - הרגישי כיצד...
- 05/08/2010 27 שנ'
בעצם, אי אפשר להיות מוכנים לרגע הלידה, אבל רצוי ללמוד ולהתכונן כראוי. חשוב מאוד לצבור ידע רב ככל שניתן על סוגי הלידות ועל הפרוצדורות הרפואיות למיניהן. גם אם ברור לך לחלוטין שאת מעוניינת בלידה טבעית,...
- 05/08/2010 27 שנ'
תנועתיות משפרת את איכות הצירים, מפחיתה את הכאב, מקצרת את זמן הלידה, מונעת היתקעות של ראש העובר ועוזרת לו להתברג באגן. כל אלו חסרים בלידה שמתבצעת תוך שכיבה על הגב. 10 סיבות טובות למה לא לשכב על הגב במהלך...
- 09/03/2012 1 דק'