פילאטיס
החלטתם להתחיל לתרגל יוגה, אבל השפע קצת מבלבל אתכם? במאמר זה נדבר על ווינאסה יוגה ועל אשטנגה יוגה, על היתרונות שלהן ולמי הן מיועדות. קצת על יוגה היוגה, שמקורה בהודו, מתחלקת לסוגים רבים ושונים, אך כולם...
- 02/05/2016 1 דק'
Roll up- תרגיל נשימהחזרות 3-5 חזרות half roll up, roll upמעבר 1.half roll up- ברכיים כפופות לכיוון החזה, ידיים אוחזות בירכיים, גלגל עצמך לישיבה. 2.roll up- שכב חזרה על המזרון, הארך את רגליים צמודות על המזרון. הכנה1. בירכיים...
- 05/08/2010 47 שנ'
מה ההבדל בין פילאטיס קלאסי לשאר?1. המכשירים: בשיטת הפילאטיס הקלאסי משתמשים במכשירים מבית גרץ, ארה`ב, עפ`י השירטוטים של ממציא השיטה.2. בשיטה הקלאסית לומדים את רפרטואר התרגילים עפ`י הסדר ועפ`י רמת התלמיד...
- 05/08/2010 25 שנ'
מאת דליה מנטבר פילאטיס עפ"י דליה מנטבר
- 05/08/2010 2 שנ'
Pilates Shoulder Bridge - More amazing videos are a click away
- 15/08/2010 3 שנ'
Pilates: Pelvic Placement
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
The Method - Pilates Target Zones - Upper-Mid-Lower Body - The best bloopers are here
- 15/08/2010 4 שנ'
Pilates: How To Achieve Great Abdominals
- 15/08/2010 1 שנ'
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
Pilates: Five Invigorating Exercises Using A Balance Ball
- 15/08/2010 2 שנ'