פילאטיס

החלטתם להתחיל לתרגל יוגה, אבל השפע קצת מבלבל אתכם? במאמר זה נדבר על ווינאסה יוגה ועל אשטנגה יוגה, על היתרונות שלהן ולמי הן מיועדות. קצת על יוגה היוגה, שמקורה בהודו, מתחלקת לסוגים רבים ושונים, אך כולם...

Roll up- תרגיל נשימהחזרות 3-5 חזרות half roll up, roll upמעבר 1.half roll up- ברכיים כפופות לכיוון החזה, ידיים אוחזות בירכיים, גלגל עצמך לישיבה. 2.roll up- שכב חזרה על המזרון, הארך את רגליים צמודות על המזרון. הכנה1. בירכיים...

מה ההבדל בין פילאטיס קלאסי לשאר?1. המכשירים: בשיטת הפילאטיס הקלאסי משתמשים במכשירים מבית גרץ, ארה`ב, עפ`י השירטוטים של ממציא השיטה.2. בשיטה הקלאסית לומדים את רפרטואר התרגילים עפ`י הסדר ועפ`י רמת התלמיד...

מאת דליה מנטבר פילאטיס עפ"י דליה מנטבר

Pilates: Pelvic Placement

Pilates Shoulder Bridge - More amazing videos are a click away

Pilates: How To Achieve Great Abdominals

The Method - Pilates Target Zones - Upper-Mid-Lower Body - The best bloopers are here

Pilates: Five Invigorating Exercises Using A Balance Ball