תזונה
הפחתת מתחים, פעילות גופנית סדירה וקבועה.מזונות שרצוי להמנע מהם:אוכל חריף מגביר את גלי החום. תבלינים חריפים ואפילו שום מגבירים את גלי החום. כך גם אוכל מתוק- שוקולד, גלידות וכו''. מאכלי ים גם הם בעייתיים....
- 16/09/2011 2 דק'
מאות אלפי ילדים בארץ יוצאים לחופשה בת כחודשים ומעבירים את זמנם בצפייה בטלוויזיה, ובמשחקי מחשב בעוד הם אוכלים ללא הרף בזמן ביצוע פעילויות אלו חטיפים משמינים, גלידות ועוד מאכלים מפתים. כהורה, השפעתך...
- 05/08/2010 1 דק'
מאות אלפי ילדים בארץ יוצאים לחופשה בת כחודשים ומעבירים את זמנם בצפייה בטלוויזיה, ובמשחקי מחשב בעוד הם אוכלים ללא הרף בזמן ביצוע פעילויות אלו חטיפים משמינים, גלידות ועוד מאכלים מפתים. כהורה, השפעתך...
- 05/08/2010 52 שנ'
התפריט המומלץ אחרי לידה דומה מאוד לתפריט רגיל. לנשים לא מניקות מומלץ לאכול ביום אחד טיפוסי: - שתי מנות מקבוצת המזונות העשירים בסידן - למשל, גביע יוגורט וחצי גביע גבינה לבנה 5.% - חמש מנות מקבוצת הירקות...
- 05/08/2010 1 דק'
1. אתר ד"ר הינו אתר בריאות מוביל לקהל הרחב. רוקח פורטה שיכפלה את האתר ד"ר www.280.co.il עם כתבת דיאטה, אשר לגולש הרגיל נראית כאילו כתבת מידע באתר ד"ר, ומקבלת ממנו הכרה באיכות הדיאטה. 2. www.440.co.il...
- 05/08/2010 44 שנ'
בוקר: לחמניה קטנה עם 2 כפות טונה בשמן (לסחוט את השמן לפני), מלפפון חמוץ. ביניים: פרי . צהריים: 2-3 קציצות בשר קטנות, 6 כפות אורז לבן מבושל (בערך ספל), ירקות מבושלים או סלט ירקות + כפית שמן זית. ביניים: חטיף...
- 05/08/2010 20 שנ'
בקישורים הבאים תמצאו מסגרות תפריטי דיאטה. מה שאתם צריכים לעשות זה לבחור את מסגרת התפריט המתאימה לכם. מסגרת תפריט מתאימה היא כזו שהערך הקלורי שלה הוא קטן בכ 500 קלוריות מהתפריט הנוכחי שלכם. דוגמא...
- 05/08/2010 32 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה לבנה 5%, ירק ביניים: פרי צהריים: חזה עוף מוקפץ או עשוי במחבת טפלון (כ-150 גר'), ירקות מבושלים ביניים: 2 פתי בר או פרי ערב: 2 פרוסות לחם קל, ביצה, כ-50 גר' גבינה לבנה 5% (כ-2 כפות),...
- 05/08/2010 19 שנ'
בוקר: גביע יוגורט 3% + 2 כפות גרנולה ביניים: פרי צהריים: צלחת ספגטי + רוטב עגבניות (כ-250 גר') ביניים: גביע יוגורט פירות 3% ערב: 2 פרוסות לחם קל, פרוסה גבינה צהובה 9% (אפשר להכין טוסט), 5 זיתים וסלט ירקות במשך...
- 05/08/2010 18 שנ'
אכלי חמש פעמים ביום חצי כוס חלב דל שומן עם חצי כוס קורנפלקס. בנוסף אכלי במהלך היום 2 תפוחי עץ קטנים או 2 אגסים קטנים או 3 גזרים בינונים , הקפידי לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. באדיבות הבלוג של בנות ורק...
- 05/08/2010 12 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'