תזונה
בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה לבנה 5%, ירק ביניים: פרי צהריים: חזה עוף מוקפץ או עשוי במחבת טפלון (כ-150 גר'), ירקות מבושלים ביניים: 2 פתי בר או פרי ערב: 2 פרוסות לחם קל, ביצה, כ-50 גר' גבינה לבנה 5% (כ-2 כפות),...
- 05/08/2010 19 שנ'
בוקר: גביע יוגורט 3% + 2 כפות גרנולה ביניים: פרי צהריים: צלחת ספגטי + רוטב עגבניות (כ-250 גר') ביניים: גביע יוגורט פירות 3% ערב: 2 פרוסות לחם קל, פרוסה גבינה צהובה 9% (אפשר להכין טוסט), 5 זיתים וסלט ירקות במשך...
- 05/08/2010 18 שנ'
ארוחה 1: 2 פר' לחם קל מלא כף גבינה לבנה 5% 5 זיתים מנת ירק ארוחה 2: פרי ארוחה 3: לחמניה קלה 2 כפות גבינה 5% סלט ירקות+ קופסת טונה במים + חצי כוס תירס 2 כפות רוטב לייט ארוחה 4: פרי ארוחה 5: חביתה מ: ביצה + 2 כפות...
- 05/08/2010 23 שנ'
ארוחה 1: גביע יוגורט עד 3% חצי כוס ברנפלקס ממתיק ארוחה 2: פרי ארוחה 3: 3 קציצות עוף מבושלות 100 גר' תפוגן בתנור כף קטשופ כוס ירק חי וכוס ירק מבושל כפית שמן קנולה ארוחה 4: מעדן "דיאט" ארוחה 5: טוסט מ: 2 פר' חלה...
- 05/08/2010 22 שנ'
ארוחה 1: חצי קוטג' 5% בננה 2 כפות פייבר וואן ממתיק ארוחה 2: פרי ארוחה 3: מרק עגבניות קר + כף שמנת 9% 3 פלפלים ממולאים באורז מלא וירקות כוס ירק חי וכוס ירק מבושל כפית שמן זית ארוחה 4: קרטיב "דיאט" ארוחה 5: סלט...
- 05/08/2010 24 שנ'
תפריט יומי מס 1 תפריט יומי מס 2 תפריט יומי מס 3 תפריט יומי מס 4 תפריט...
- 05/08/2010 39 שנ'
ארוחה 1: 2 כוסות קוביות אבטיח 50 גר' גבינה בולגרית 5% ארוחה 2:יוגורט "דיאט" ארוחה 3:2 פר' לחם קל מלא 1 פר' "עמק לייט" כף ויקול עם זיתים כוס ירק חי וכוס ירק מבושל ארוחה 4: 2 כוסות פופקורן ארוחה 5:2 שוקי עוף כוס...
- 05/08/2010 21 שנ'
לפני שאתם מתחילים בדיאטה אתם צריכים להשקל. שקילה ראשונית זו, תהיה נקודת ציון לתחילת הדיאטה. בחרו יום קבוע במהלך השבוע רצוי בתחילת היום, יום זה יהיה יום השקילה השבועי שלכם. נתוני השקילה יהיו הפידבק...
- 05/08/2010 23 שנ'
בקישור הבא תמצאו קובץ טקסט המכיל רשימת מזונות לפי הגדרות כגון: מוצרי חלב, פחמימות, ירקות, פירות ובשר. למרות שגם פירות הן פחמימות, הפירות קוטלגו בקטגוריה נפרדת וזאת על מנת להבדיל בין פחמימות מורכבות...
- 05/08/2010 18 שנ'
ארוחה 1: קרטון שוקו "דיאט" ארוחה 2: פרי ארוחה 3: סלט קר מ: כוס פסטה קרה חצי כוס גרגירי תירס קל 100 גר' רצועות פסטרמה 2 מלפפונים חמוצים 2 כפות רוטב לייט ירקות ארוחה 4: יוגורט דיאט ארוחה 5: 2פר' לחם קל מלא 2 כפות...
- 05/08/2010 23 שנ'
ארוחה 1:2 פר' לחם קל מלא כף ויקול - שום 1 פר' "עמק לייט" ירקות ארוחה 2: פרי ארוחה 3:2 כוסות ספגטי בולונז ירקות + כפית שמן קנולה ארוחה 4: פרי קרטיב דיאט ארוחה 5: מנה פשטידת ירקות יוגורט עד 3% שומן ירקות ארוחה...
- 05/08/2010 18 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'