אימון אישי

אחד הכלים האימונים החשובים שאני מאמנת את הלקוחות שלי בו הוא לצאת מאיזור הנוחות. איזור הנוחות הוא אותו איזור בו אנו מתנהגים תמיד אותו דבר, מדברים את אותה שפה, מתראים עם אותם אנשים ובקיצור - עושים...

לרבים מאיתנו קורה שאפילו אם יש משהו שאנחנו יודעים שאנחנו רוצים לעשות או להשיג - לא תמיד קל למצוא את האנרגיה והמוטיבציה הדרושות כדי לצאת לדרך. אז הנה כמה שלבים פשוטים שיעזרו לכם לצאת לדרך (ההדגמה...

1. תכנון וניהול זמן הם מיומנויות חשיבה תלויות תפיסה. לכן השלב הראשון בתכנון זמן הוא שינוי גישה. בדקו מה הגישה שלכם לזמן? התייחסו לתכנון זמן מתוך משחקיות: שימרו על רוח המשחק, פעלו, קבעו פרקי זמן קבועים...

אימון אישי – הדרך שלכם להצלחה אימון אישי הוא שם נרדף להצלחה, השגת יעדים, יצירת שינוי וכדומה. אימון אישי יעניקו לכם את הכלים לעשות את השינוי בתוככם ולהשיג את היעדים שלכם. אימון אישי אינו קסם הוא מסע...

השאלה היא מה קורה כאשר הגדרנו לעצמינו משימות ותפוקות ולא עמדנו בהן.   היכולת להתמודד עם המשימה באותם מקרים בהם לא הגענו לתפוקה האידיאלית כרוכים בשימוש בשתי יכולות וערך אחד : גמישות, השלמה...

בספרו The speed of trust , מונה המחבר, קוביי, סדרה ארוכה של התנהגויות ליצירת אמון. בהשראת רשימה זו יצרתי רשימה של שישה מחוללי אמון מרכזיים. אם תקפידו בהם, תזכו במערכות יחסים של אמון תוכלו להתנהל ביעילות ואפקטיביות...

ספרינטים של מיקוד הזמן האפקטיבי למיקוד במשימה אחת הוא בין 90 ל 120 דקות, עם זאת לכל אדם זמן מיקוד אפקטיבי משלו שעשוי להיות קצת שונה. בדקו במשך כמה ימים את זמן המיקוד האפקטיבי האישי שלכם, לאחר שתזהו אותו...

שנו את הסדר: במקום להתחיל את יומכם בקריאה ומענה להודעות דוא”ל (מסתבר שרובנו עושים זאת), הקדישו את השעה הראשונה של היום להשלמת המשימה החשובה ביותר. השלמת משימה חשובה בתחילת היום תיתן לכם תחושה של...

להקפיד על שינה טובה בלילה. סדרים קבועים של שכיבה לישון והשכמה מגנים על מחזור השינה. לפני השינה התמקדו במחשבות חיוביות, הקשיבו למוסיקה, צפו בסרט עם מסר חיובי וכד. לשנות הרגלי אכילה ולאכול ארוחות...

אחד הדברים שחשוב לזכור הוא שאיזון מושג לאו דווקא ע"י חלוקה שווה בין דברים, אלא ע"י מציאת שיווי המשקל הנכון עבורי. אחד ירגיש מאוזן עם 10 שעות עבודה ביום, ואחר ירגיש מאוזן עם 7 שעות בלבד.  שיווי המשקל...

. התמקדות במצב הקיים,במשקל הנוכחי או במינוס בבנק לא תיצור את אותה תוצאה עוצמתית כמו חשיבה על התוצאה הרצויה. כלומר, הדבר הראשון שחשוב לעשות הוא לנסח את התוצאה הרצויה בלשון חיובית. במקום לומר "אני...

יכולת השיא שלנו למיקוד החשיבה ועבודה עם פרטים רבים היא בשעות המוקדמות של הבוקר. בשעות המוקדמות של הבוקר נמצאת הרגישות שלנו לכאב ברמה הנמוכה ביותר. בשעה 12:00 בצהריים אנחנו נמצאים בערנות שיא. בשעה...