אימון אישי

איך להניע להניע את עצמנו

אתמול בכנס של יניב זייד פנתה אלי אישה צעירה ושאלה אם אני "יונית ורבר המומחית למוטיבציה?" "כן", עניתי מחייכת. והיא...

שאלת השאלות. כמה ספרים עוסקים בנושא הזה? כמה סדנאות? אפילו סדרות בטלוויזיה עושים על זה, מה לא?? סרטים, הצגות.. ועדיין. השאלה הזו נשארת בעינה. ויש לי תשובה. וכהרגלי, התשובה פשוטה. עכשיו. טוב. אני מסביר....

זה נכון, שבעידן הנוכחי, הפייסבוק - מה לעשות - הכריע את השימוש במיילים- הוא זמין יותר, מהיר יותר, ורוב הזמן האנשים שאנו מחפשים נמצאים שם. עדיין, ישנם דברים שאנחנו נעשה רק במייל - שליחת מסמכים חשובים,...

בכל פעם שקורה לנו משהו, חשוב שנלמד לתת לעצמנו משוב חיובי על הדרך שבה זה התבצע בצורה שתעודד אותנו להשתפר. אני יודע שקצת קשה בזמן לתת לעצמך משוב חיובי בזמן אמת, אחרי שפיקששת או שעשית משהו לא טוב...

אז לא משנה מהו היעד שבחרת לעצמך, זכור 3 נקודות אלה: 1. כאשר היעד משמעותי לך - המוטיבציה שלך לפעול להשגתו גבוהה למרות כל הקשיים שבדרך. 2. לא משנה עם אילו מיומנויות אתה יוצא לפעול. כל מה שיש ברשותך...

מתוך מאמר שפרסמתי ברשת. השמות בדויים, הפרסום בעילום שם הוא על דעתם ובאישורם המפורש, של המתאמנים.. "אחת התלונות השכיחות ביותר בתוך מרחב האימון הזוגי, היא הקושי להתמודד עם העדר הריגוש בחיים הזוגיים...

11 תובנות מתוך מטה-מחקרים אודות תהליכי למידה : 1.      איכות הלמידה עולה כאשר הלומד מעורב ויש לו שליטה על התהליך ועל המדיה המעורבת. 2.      כאשר מוסיפים לתהליך הלמידה מדיה חדשה שאין ללומד יכולת...

1. חשוב: מהו הדבר אותו אתה רוצה, ויכול לקבל ממישהו, אבל חושש לבקש (ולא משנה מדוע)? 2. חשוב מה הוא יכול להרוויח מזה שתבקש (או במילים אחרות: מה הן ההזדמנויות שהוא יוכל לקבל מהמצב?) 3. גש, כבר היום, ובקש...

אל תפחדי לעשות את הצעד הראשון לקראת השינוי. עברי תהליך של העצמת נשים ותוכלי להגדיר את מטרותיך ושאיפותיך בצורה מדוייקת ולפעול למען השגתם.

כמו כל דבר אחר שאנו חוששים ממנו, או אפילו נמנעים מלעשות אותו, על מנת לחולל שינוי ולהתגבר על המכשולים בדרך, עלינו לגלות קודם כל: איך נוצר הפחד? מתי זה קורה? מה עולה לנגד העיניים כאשר מתחילים לפחד? אילו...

כאשר אתם מגדירים את הנושא והבעיה התרכזו באתגר או בבעיה ולא בסימפטומים. כלומר הצגת מטרת הפגישה צריכה לתת ביטוי לאתגר או הבעיה עמה אתם מתמודדים. למשל אם הנושא הוא הגדלת המכירות במקום לאמר איך נגדיל...

קורה שרץ לך בראש שוב ושוב אירוע לא נעים שחווית? וקורה שהמחשבה על האירוע הלא נעים הזה משנה את הרגשתך לרעה? אז הנה תרגיל קטן שיכול לעזור להרגיש טוב יותר: 1. זה הזמן לקחת רגע ולחשוב על הסרט הזה שרץ...