סימנים בגוף ובפנים יכולים להעיד רבות על מצבנו הבריאותי, ללא צורך בבדיקות דם. ידע מדהים זה יכול לסייע לנו בבריאות ובאסתטיקה ללא צורך בקרמים יקרים או תרופות כימיות. רוצים דוגמה? למשל סדקים בזוויות...
- 16/09/2011 18 שנ'
בדרך כלל אנו חוזרים על אותם פעולות לפני השינה. זהו מעין טקס לפני ההרדמות, (קריאת ספר, צחצוח שיניים צפייה בטלוויזיה וכו'). רצף פעולות קבוע לפני השינה-עוזר לגוף להכין עצמו לשינה הקרובה. לילה טוב ד"ר...
- 05/08/2010 14 שנ'
חשוב להקפיד על סדר יום קבוע. כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה. יש להימנע מארוחה כבדה לפני השינה. כמו כן יש להימנע לפני השינה משתית אלכוהול, קפה, קולה ותה (מותר לשתות תה צמחים) ולהימנע מאכילת גבינה צהובה...
- 05/08/2010 27 שנ'
באם לא הצלחת להירדם, מומלץ לצאת המיטה, להכין ארוחה קלה, לקרוא, לצפות בטלוויזיה ורק כשחשים מוכנים לשינה – יש לשוב למיטה. לילה טוב ד"ר גידי בכר, רופא ומוחה אף אוזן גרון, הפרעות שינה וחלומות, מרכז...
- 05/08/2010 11 שנ'