דיאטה
דיאטה וחגים יהודיים -הינם דבר והיפוכו.... מחקרים מלמדים כי בממוצע - אנו עולים בין 2-3 ק"ג במהלך החגים. כל עליה של ק"ג במשקל- שווה לאכילה נוספת של 7000 קלוריות. מכאן שאנו אוכלים במהלך חודש החגים בין 14000 ל-...
- 05/08/2010 52 שנ'
נכנסת לדיאטה , את שומרת, מתאמצת ובכל זאת, תקועה במשקל... להלן כמה סיבות בגללן הגוף שלך לא משתף איתך פעולה... 1. את בדיאטת כסאח - הפחתת קלוריות בצורה קיצונית מידי, גורמת לגוף להכנס למגננה ולהתחיל...
- 05/08/2010 1 דק'
צרכו מדי יום כמה מנות של מוצרי חלב דלי שומן. במחקר שנערך על בעלי חיים, נמצא שצריכת כמויות גדולות של סידן ממקור של מוצרי חלב, מסייעת לדכא את צבירת המשקל - בעוד שצריכת סידן נמוכה נמצאה כמעכבת את...
- 05/08/2010 27 שנ'
דיאטות כסאח הינן תענוג לזמן קצר בלבד, התוצאות המהירות בירידה במשקל והמרווח המהיר בתוך המכנסיים, הופך תוך זמן קצר למפח נפש -ועליה למשקל הקודם ויותר!. כשאתם מגבילים את תצרוכת המזון בצורה דרסטית, הגוף...
- 05/08/2010 44 שנ'
הירידה בקצב חילוף החומרים עם הגיל, לא מסבירה את העלייה במשקל. קיימת ירידה של רק כ-2% לעשור בקצב חילוף החומרים. עליית המשקל עם השנים קשורה להרגלי תזונה לא נכונים, ירידה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית,...
- 05/08/2010 15 שנ'
הגוף נדרש להשקעת אנרגיה בכל פעילות גופנית. בפעילות גופנית שריפת השומנים מתחילה כבר אחרי מספר דקות של אימון. כמות השומנים שנשרוף תלויה במשך הזמן ובקצב הפעילות. ככל שנתאמן זמן ארוך יותר בקצב פעילות...
- 05/08/2010 18 שנ'
מרבית האנשים המתאמנים באופן סדיר ומבוקר אינם נפצעים. פעילות מבוקרת, עליה הדרגתית במשך האימון ובעוצמת האימון היא הדרך הנכונה להימנע מפציעות ספורט. פעילות לא מבוקרת, מוגזמת, ואף במצב של כאב גורמת...
- 05/08/2010 19 שנ'
בתהליך ההזעה אנו מאבדים נוזלים ומינרלים. איבוד משקל במהלך אימון הינו מדד להתייבשות ולא להרזיה. אילו מיתוס זה היה נכון, יכולנו לשבת להשתזף בבריכה במשך שעות (כמובן בצל, עם קרם הגנה וכובע) ולהסיר מעלינו...
- 05/08/2010 15 שנ'
כשם שבדיאטה אין אפשרות לחזות בדיוק איזה אזור בגוף יגיב טוב יותר לירידה בצריכת הקלוריות, כך כשאנו מבצעים פעילות גופנית גוף האדם שורף שומן באופן פרופורציונאלי ובהתאם למבנה הגנטי של כל מתאמן. כפיפות...
- 05/08/2010 28 שנ'
מדד מסת הגוף (BMI), הוא מדד לעודף משקל או להשמנת יתר ומשמש אף לעיתים כמנבא של סיכון לחלות במחלת לב וכלי דם. חישוב ה- BMI הינו חישוב פשוט שתוצאתו מתקבלת כשמחלקים את המשקל בקילוגרמים בגובה בריבוע (במטרים)....
- 05/08/2010 43 שנ'
לספור קלוריות זה קשה. כמה קלוריות הכילה הארוחה שהכנת אתמול או כמה קלוריות היו בארוחה שאכלת במסעדה בסוף השבוע? יכולה להיות סיבה אחת לכך שאנשים שגיוונו את הארוחות שלהם במהלך השבוע, תוך שהם מקפידים...
- 05/08/2010 52 שנ'
רוב עושי הדיאטות חושבים, כי אכילת מזונות מגוונים הם המפתח להצלחת הדיאטה אבל הם טועים. לגוף יש ערכים שונים לסוגי אוכל שונים. המנגנון בגוף אבותינו הקדמונים פעל כך שניצל את החלבונים שהיו בנמצא ותמיד...
- 05/08/2010 1 דק'