דיאטה

הרבה פעמים אני שומעת שפיתה זה כמו 4 פרוסות לחם, אז כמה קלוריות יש בפיתה?

ראשית, זה נכון, פיתה בעיקרון זה כמו 4 פרוסות לחם בממוצע, שנית, מבחינה מספרית מדובר ב-275.1 קלוריות.

כמה קלוריות יש בעגבניה (דיאטת ירקות)

כפי שאנחנו יודעים, עגבנייה היא ירק מאוד בריא. היא מכילה 18 קלוריות בממוצע, כאשר בעגבניית שרי יש בין 5 ל-7 קלוריות.

כך תזכרו לשתות גם בחורף

איך להוריד אחוזי שומן כמו שצריך?

דיאטה, תזונה וספורט

רוצים להרזות? רוצים לעשות זאת מבלי לפגוע באורח החיים שלכם? ע"פ ממוחים רבים וביניהם הדיאטנית ירדנה עובדיה השילוב המנצח של דיאטה טובה הוא שילוב של תזונה וספורט. יש צורך לשלב בין השניים על מנת להגיע...

לרדת בקלות

לא מתאימים את התזונה לצרכים שלהם

פעמים רבות קורה שאנשים מתלהבים מהצלחה של ירידה במשקל של מישהו אחר. הם בודקים איתו מה הוא עשה ומנסים לחקות את התזונה שלו כדי להגיע לתוצאה דומה. הבעיה היא שמה שמתאים לאדם אחד לא מתאים לאדם אחר. ופעמים...

קפיצה מהירה ועמוקה מדי לשינוי התזונתי

שינוי קיצוני הוא דבר שלא פשוט להחזיק בו מעמד לאורך זמן. הסיבה לכך היא השוק שזה יוצר, הן ברמת החשיבה והן ברמת הגוף. הרי מדובר בהרגלים תזונתיים שפיתחנו במשך שנים על גבי שנים, ואת זה אנחנו מנסים לשנות...

לרדת בקלות, טיפ דיאטה

איך להעלים צלוליט, סימני מתיחה בעור, הצרת הקפים

מה זה צלוליט? צלוליט זה שומן מצטבר שהגוף אינו מסוגל לפרק. השומן מצטבר כגושים הסמוכים לשכבת העור העליונה. כל גוש מושך אליו במשך הזמן שומן נוסף, כך שהצלוליט גדל כמו כדור שלג. הצטברות צלוליט בגוף יוצרת...

קבוצת תמיכה לדיאטה

קבוצות תמיכה לדיאטה הן דרך נפלאה לעבור את תקופת הדיאטה. אמצעי השיתוף הטמון בקבוצות התמיכה, הסיוע שאתם מקבלים במצבי משבר או חוסר התמדה והמחויבות העצומה כלפי הקבוצה, כל אלו ועוד הופכים את שהותכם בקבוצת...

תזונה נכונה לילדים

מדור לדור תופעת ההשמנה אצל ילדים מתחילה בגיל מוקדם יותר. סוגי המזון עתירי השומן, חטיפים, שוקולד וכדומה, מהווים את מקור בעיית ההשמנה בקרב ילדים. שמירה קפדנית על תפריט מאוזן (המכיל מצד אחד את כלל מרכיבי...