דיאטה

                     

ניתן לאכול במהלך הדיאטה גם ארטיקים דיאטתיים, תמר מתוק, כפית של דבש, אך תמיד בכמויות קטנות.  באדיבות אתר ג'ובי – השוואת מחירים והמלצות על בעלי מקצוע ונותני שירותים

עושים דיאטה? לא צריך להגזים ולאכול מצלחת של קפה, אך ניתן לקחת לדוגמא עגלת קניות בסופר: עגלה גדולה נמלא יותר ועגלה קטנה יותר בדרך כלל נמלא פחות. לעיניים שלנו יש גם חסרונות אשר אנחנו חייבים לקחת אותם...

עושים דיאטה? השתדלו להימנע מלאכול כאשר אתם עצבניים – מחקרים הראו והוכיחו כי כשאנו עצבניים אנחנו אוכלים יותר, אנו לא בוחרים את האוכל שלנו בצורה נכונה, ואנחנו מעדיפים לאכול יותר פחמימות פשוטות מפחמימות...

אם אתם "בדיאטה", רצוי להכין תפריט יומי מראש ולהשתדל להיצמד אליו עד כמה שניתן. זאת ע"מ שנוכל להתכונן אליו מראש וכמובן לקנות את כל המצרכים הדרושים לנו מבעוד מועד. דבר זה הכרחי במיוחד לאנשים עסוקים אשר...

נסו לדמיין איך תיראו רזים יותר, חטובים יותר ובעלי דימוי עצמי גבוה יותר. ניתן גם לשים תמונה שלכם בתקופה שבה הייתם רזים יותר ליד השעון המעורר וכך בכל בוקר שבו תתעוררו תקבלו מוטיביציה להמשיך בתוכנית...

היום הגדול הגיע! אתן משילות מעליכן לצמיתות את מדי צה"ל, אבל אז צצה לה בעיה חדשה - הקילוגרמים שצברתן במהלך השירות הצבאי!! ראשית כל, יש ליצור רמת ציפיות ריאלית ובריאה, משמע –אין לייחל לאובדן של...

מספר עקרונות שחובה לשמור ולבצע, על מנת להבטיח הרזייה אמיתית ולשמור על תוצאות לאורך זמן: 1. על הירידה במשקל להיות מתונה, כ- 1 ק"ג לשבוע בשבועות הראשונים וכ- ½ ק"ג לשבוע בשבוע שלאחר מכן. 2. על כל אבות המזון...

ידוע כי ירכיים חזקות הינן קריטיות לפעולות היומיום, וככל שתהיינה חזקות יותר כך ירדו עומסים מהגב. מי שמעוניינת לחטב את אזור הירכיים, צריכה לצאת מנקודת הנחה שהתהליך ייקח זמן ולכן דורש סבלנות...

עכשיו, כשבשעה 17:00 כבר מחשיך, כשבערבים קרררר, הנטיה היא להישאר בבית, לאכול דברים מחממים, ולאט לאט לצבור "צמיגי חורף" מתחת לסוודרים החמים.להלן כמה טיפים שיעזרו לנו לעבור את החורף בשלום: 1. שתיה חמה - בחורף...

מחקר חדש מצא כי צחוק שנמשך 10-15 דקות יכול לשרוף כ-50 קלוריות, חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת וונדרבילט שבנאשוויל, טנסי, גייסו 45 זוגות של נבדקים, לצורך מחקר בנושא ההוצאה הקלורית של צחוק. נמצא כי צחוק משחרר...

כדאי לנצל את הימים הקצרים שבחורף, ולהקדים את שעת הארוחה האחרונה ביום. תוכלו להקדיש את הערב לפינוקים חורפיים שאינם בהכרח אכילה, כמו אמבט מפנק, הליכה למכון הכושר דווקא בשעות הערב, צפייה בסרט טוב וכד'. מאת...

בעיה מהותית בחורף היא שבגלל הקור אנו מאבדים נוזלים ולא חשים צימאון. בקיץ הישראלי כולנו נוטים להיות צמאים כל הזמן, אבל לעתים קרובות דווקא בחורף, כאשר האוויר קר ויבש או לחליפין 'מזגני' ומחומם - אנו...