אורח חיים בריא
קודם כל, חשוב לאבחן מה מקור הכאבים אצל רופא מומחה. על מנת להקל על הכאבים תוכלו לשים כרית בין הרגליים. כמו כן, ניתן לשים קומפרסים עם קרח (יש לעטוף את הקרח במגבת כדי למנוע כוויות קור). טיפים נוספים...
- 22/02/2014 12 שנ'
אצל אנשים רבים כאבי הברכיים מחריפים במהלך החורף. באופן כללי, חשוב להקפיד לחמם את האזור. באמצעות הטיפים הבאים תוכלו להקל אפילו במעט על הכאבים: הקפידו על גרביים מחממים הימצאו בסביבה יבשה וחמימה...
- 22/02/2014 18 שנ'
כאבי ברכיים בבוקר לאחר שנת לילה עלולים לקרות מאחר ובמהלך הלילה החומרים והנוזלים הנמצאים במפרק הברך ובשרירים הסמוכים לברך שוקעים. כדי להקטין את הכאבים, לפני שאתם קמים מהמיטה, כופפו ויישרו את הברך...
- 22/02/2014 20 שנ'
1. שמרו על תזונה נכונה המכילה סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים 2. בצעו פעילות גופנית מבוקרת על מנת שהגוף לא "יחליד" 3. שתו מספיק מים (כ-8 כוסות ביום) 4. נעלו נעליים המתאימות למנח הרגל שלכם 5. רכשו...
- 21/02/2014 16 שנ'
הקליקים והקנאקים הם הרעשים שאנחנו שומעים במהלך ביצוע תנועה ויש כמה תאוריות למה רעשים אלו קורים: 1. מדובר בבועות פחמן שיוצעות מהמפרקים של האצבעות 2. מדובר בגזים שונים שמקודם בנוזל הסינוביאלי המגן...
- 21/02/2014 23 שנ'
עברתם ניתוח בברך? צפוי לכם תהליך שיקום ארוך שמידת הצלחתו תלויה בפעולות שתבצעו. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו להאיץ את תהליך השיקום ולחזור לשגרת החיים שלכם במהרה: 1. חזרו לדריכה מלאה על הרגל המנותחת...
- 21/02/2014 24 שנ'
אם גם אתם אוהבים לעשות ספורט כחלק מאורח חיים בריא, חשוב שתקפידו על מספר פעולות שיעזרו לכם להגן על הברכיים שלכם ולמנוע פציעות מיותרות: 1. בצעו חימום לפני כל פעילות גופנית ומתיחות אחריה 2. דאגו לחזק...
- 21/02/2014 21 שנ'
תרגילי סקוואטים הם התרגילים הטובים ביותר להקלה על כאבי ברכיים אם מבצעים אותם נכון: 1. שמרו על הברכיים שלכם בקו אחד עם אצבעות הרגליים. 2. התכופפו רק כמה שאתם מסוגלים על מנת לא ליצור עומס על הברכיים. 3....
- 21/02/2014 22 שנ'
תעשיית הבשר בימינו הפכה מטרידה באופי הפעילות שלה, כבר ברור לכולם שלא רק במשחטה של חברה כזו או אחרת מתנהגים לחיות...
- 11/11/2013 2 דק'
על החשיבות העצומה בהרכבת משקפי שמש במאמר הזה
- 30/04/2013 2 שנ'
פסיכותרפיה גופנית היא שיטת טיפול הנלמדת במסגרת לימודי פסיכותרפיה הוליסטית. שיטת הטיפול בפסיכותרפיה גופנית משלבת גישות ממזרח וממערב, תפיסות פרוידיאניות בשילוב עם תנועה, נשימה ומגע, טכניקות המזוהות...
- 27/12/2012 16 שנ'
מכון קוסמטיקה ניתן למצוא היום בכל פינה. בשוק צץ כמעט בכל יום מכון חדש המנסה למשוך לקוחות בעזרת עיצוב מיוחד, מחירים אטרקטיביים או גימיקים מיוחדים. ההיצע גדול ומבלבל. השאלה המתבקשת היא, איך לבחור מכון...
- 13/06/2012 17 שנ'