רבים הולכים לשיעורי הספינינג במטרה לרזות. ההבטחה לשריפה מרובה במיוחד של קלוריות לאימון מפתה, אך... מדוע אם כן שיעורי ההצלחה הם לא מרובים ?! בזמן שיעור ספינינג הלב עובד בדופק גבוה, הגוף צורך אנרגיה...

להלן תרגיל מעולה אך מעט קשה ...לא למתחילים . יושבים על כיסא או ספסל ,הברכיים כפופות ב 90 מעלות. כפות רגליים על הרצפה. כעת, מישרים זרועות לגובה הכתפיים , מרימים את רגל שמאל ומישרים את הברך. ממצב זה מנסים...