תזונה
כדאי להוסיף שפע נבטים לתזונה, מאחר ואלו מכילים חלבונים איכותיים קלים מאד לעיכול, מינרלים בצורה זמינה ביותר, שפע ויטמינים ואנזימים שהזרע מייצר כחלק מתהליך הגדילה שלו ושלא היו מצויים בו קודם. תהליך...
- 01/11/2010 18 שנ'
רצוי להרבות במזונות המכילים ברזל. זהו מינרל מהחשובים בגוף ובזכותו מצליח החמצן להגיע למקומות שונים בגוף. במהלך ההריון, באופן טבעי, אמורה לרדת רמת הברזל וההמוגלובין, כי העובר דורש חומרים להתפתחותו....
- 01/11/2010 35 שנ'
חוסר בברזל עלול לגרום לאנמיה, מה שעלול לפגוע בעובר וליצור אצלו חוסרים וחוסר התפתחות.אנמיה יכולה להיווצר גם מחוסרים של חומצה פולית / 12Bואלו עלולים למסך האחד את השני, ע"כ כדאי להקפיד על צריכה נאותה...
- 01/11/2010 18 שנ'
החומצה הפולית חשובה ביותר בעיקר בשלב תכנון ההריון וממש בתחילתו. ביכולתה לעזור במניעת מומים בעובר כמו שפה / חך שסועים, בעיות במערכת העצבים ועוד. יש להקפיד לצרוך מזונות המכילים חומצה פולית, כמו עלים...
- 01/11/2010 13 שנ'
הסידן גם הוא חשוב להתפתחות המוח ומערכת השלד. הוא גם עוזר למנוע רעלת הריון. נכון שתמיד ממליצים על מזונות מהחי כמו מוצרי חלב וביצים לאספקת הסידן, אך לאלו יש מאזן סידן- זרחן בעייתי. יש בהם יותר מדיי זרחן,...
- 01/11/2010 28 שנ'
בהריון הסיכון שלך גדול יותר ללקות בהרעלות מזון. מסיבה זו כדאי להימנע ממזונות שעלולים להיות מזוהמים: בשר ודגים לא מבושלים או לא מבושלים די הצורך: סטייק טרטר, קרפצ'יו, סביצ'ה, סטייק שאינו "וול...
- 03/09/2011 1 דק'
מומלץ להימנע או לצמצם צריכה של מזונות שעלולים לחשוף את העובר לחומרים מזיקים:דגים: דגים עלולים להכיל כספית ומזהמים אחרים. לכן נשים הרות,מיניקות וילדים צריכים להימנע מאכילת כריש, דג חרב, מקרל ענק...
- 03/09/2011 42 שנ'
לאישה בהריון כדאי להקפיד על תזונה מאוזנת ומזינה, אם אפשר ממקור אורגני עם כמה שפחות חומרים כימיים ומזונות מעובדים.היא צריכה להרבות בירקות, בעיקר ירקות כתומים וצהובים וירקות עלים ירוקים. אלו מכילים...
- 01/11/2010 23 שנ'
בגילאים גדולים יותר אם ניתן, מומלץ מאוד לשתף את הילד בהכנת הארוחה כך שהוא ירגיש חלק מהתהליך. תנו לו משהו קל לביצוע כמו ערבוב, שפיכת חומרים לקערה ולאורך כל הזמן דאגו ליידע אותו שהוא מכין את האוכל שתאכלו...
- 15/08/2010 15 שנ'
החל מגיל שנתיים שלוש, ילדנו כבר מסוגל להגיע לנו מה ברצונו לאכול. לפני ארוחת הערב הציעו לילד מספר אופציות (למשל אורז או פסטה) כך שהוא יידע מראש מה הוא אוכל לאכול. מומלץ לשלב בתפריט מאכלים חדשים ולא...
- 15/08/2010 15 שנ'
בשלב הראשון חשוב לעצב לילד סביבת אוכל נעימה. רכשו עבורו צלחת, כוס וסט סכום אישי בצבעים עזים או עם דמויות שהוא אוהב במיוחד, כך שחווית האוכל תהפוך עבורו לחוויה מהנה. חשוב להקפיד להושיב את הילד בסביבת...
- 15/08/2010 15 שנ'
ככל שהאוכל צבעוני יותר, כך הוא מסקרן יותר. דאגו לריבוי צבעים וצורות בצלחת כך שהפעוט יסתקרן לגעת ולנסות. מומלץ לקחת ירקות כמו גמבה (צהובה, אדומה, ירוקה) מלפפון ועוד מני ירקות או פירות, לחתוך בצורות...
- 15/08/2010 13 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'