תזונה

מה זה צלוליט? צלוליט זה שומן מצטבר שהגוף אינו מסוגל לפרק. השומן מצטבר כגושים הסמוכים לשכבת העור העליונה. כל גוש מושך אליו במשך הזמן שומן נוסף, כך שהצלוליט גדל כמו כדור שלג. הצטברות צלוליט בגוף יוצרת...

לפניכם רעיונות למנות שונות מכל רכיב עבור ארוחה שלא מצריכה בישול. בחרו אחד מכל קבוצה והתאימו לכם ארוחה לפי טעמכם. לא חייבים לבחור לפי השורות שבטבלה - עדיף לבחור נציג מכל טור. בכל מקרה, הכל הולך, ואתם...

מה גורם לתיאבון נהנתני תזונה לא מאוזנת יכולה לעורר את התיאבון הנהנתני, מכיוון שהגוף לא מוזן כמו שצריך. תזונה לא מאוזנת יכולה להיות כתוצאה מ- אכילת מזונות מעובדים ולא מזינים, או אכילת יתר של סוכרים...

התפריט חייב להיות מתוכנן, מה שלא מתוכנן סופו שיתבלגן, כל ערב יודעים בערך מה הולך לקרות למחרת, כמו שאנחנו חייבים להיות במשרד בשעה מסוימת או לקחת את הילד מהגן בשעה מסוימת כך חייבת התזונה שלנו להיות...

קבוצות תמיכה לדיאטה הן דרך נפלאה לעבור את תקופת הדיאטה. אמצעי השיתוף הטמון בקבוצות התמיכה, הסיוע שאתם מקבלים במצבי משבר או חוסר התמדה והמחויבות העצומה כלפי הקבוצה, כל אלו ועוד הופכים את שהותכם בקבוצת...

מדור לדור תופעת ההשמנה אצל ילדים מתחילה בגיל מוקדם יותר. סוגי המזון עתירי השומן, חטיפים, שוקולד וכדומה, מהווים את מקור בעיית ההשמנה בקרב ילדים. שמירה קפדנית על תפריט מאוזן (המכיל מצד אחד את כלל מרכיבי...

דיאטה לבדה איננה עוזרת לשמירה על ירידה במשקל, הימנעות מסוגי מזון שונים יאפשרו לכם לרדת במשקל, אך ללא פעילות ספורטיבית, רבים הסיכויים שתוך זמן קצר תחזרו למידתכם והיקפכם לפני הדיאטה. שילוב של כושר...

הטיפ הכי יעיל לתזונה נכונה הוא כמובן אבחון מדויק אצל אנשי מקצוע (דיאטנית או תזונאית), אבחון זה מתבצע על פי בדיקות דם מקדימות ומכיל פרמטרים שונים כגון: גיל, משקל, גובה, הרגלי תזונה וכדומה. בנוסף לביקור...

מים, מים ומים - אין חשוב מכך לאיכות חיים, שובע, חילוף חומרים, אנרגיה, חוסן גופני, ריכוז, ובקרת משקל. גופינו בנוי ברובו ממים. רוב צעקות הרעב שגופינו מבקש הם בסה"כ צמא שמתורגם לא נכון, נסו להתרגל 15 דק' לפני...

מומלץ בבוקר מוקדם או בערב מאוחר או ברגע שחוזרים מהעבודה. ההליכה לא נעשית למען שריפת שומן או קלוריות, ההליכה יכולה להעשות גם בקצב איטי עם מוזיקה, עם חבר/ה, בן/בת זוג, או לבד. את שריפת הקלוריות שתעשו...

הארוחה החשובה ביותר ביום היא ארוחת הבוקר, מומלץ שהארוחה לא תהיה בשעה מוקדמת מדי ותפתח לנו את התאבון לכל היום, מומלץ שתכלול את כל אבות המזון אך לא עם יותר מדי קלוריות, הארוחה הראשונה מרגיעה את הגוף...

בתהליך זיקוק הסוכר, הסוכר החום עובר תהליך אחד פחות בהשוואה לסוכר הלבן. עם זאת, יתרונותיו הבריאותיים זניחים, מכיוון שנשארים בו רק מעט מהסיבים התזונתיים, הוויטמינים והמינרלים הנמצאים בקנה הסוכר,...