תזונה

כשאתם רוכשים אטריות או שקדי מרק, שימו לב שברשימת המרכיבים לא מופיע צבע מאכל צהוב טרטזין, שלא מומלץ באופן כללי ובמיוחד לא לילדים. רוב היצרנים הפסיקו להשתמש בצבע השנוי במחלוקת ואת מוצריהם כדאי להעדיף...

אחד הפטנטים להכנת מרק ירקות עשיר, בריא ולא משמין, הוא להוסיף לו הרבה בטטות. הבטטות מתרככות מהר, מתפרקות במרק ומסמיכות אותו. טעמן מתקתק והן דלות (יחסית) בקלוריות.   דרך נוספת לגוון את המרק היא להוסיף...

לפני שאתם אוכלים קטניות, הנביטו אותן. בשלב הנביטה הזרע מתעורר מתרדמתו וזמינות הוויטמינים והמינרלים שבו (כולל ויטמין C) גדלה. במקביל, פוחתת תכולת הטריפסין, שמעכב ספיגת מרכיבי תזונה חיוניים. כך מנביטים...

השתדלו שלא לשתות בזמן הארוחה, כדי להימנע מדילול מיצי הקיבה ולייעל את העיכול. ד"ר חיים סדובסקי, רופא נטורפת ומחבר ספרים רבים, מרכז המרצים לישראל

עקב הצורך החיוני שלנו בחומצות שומן שונות, כדאי לתבל את הסלט בכל פעם בסוג שמן אחר. פעם שמן זית, פעם שמן פשתן וכו'. ד"ר חיים סדובסקי, רופא נטורפת, ומחבר ספרים רבים, מרכז המרצים לישראל

הדרך הבריאה ביותר לאכול ביצה היא כשהיא קשה, כלומר - לבשל אותה במים. אם אתם מוכרחים לטגן אותה, כדאי לעשות זאת על להבה נמוכה מאוד ועם מכסה סגור. הביצה, ובמיוחד החלמון העשיר בכולסטרול, מכילה שמנים רוויים...

כדי לשמור על בריאות טובה וגזרה חטובה, חשוב להימנע מאכילה "עד שהבטן מלאה". תמיד כדאי להשאיר קצת מקום. פולקלור עממי, מחבר לא ידוע  באדיבות  ד"ר חיים סדובסקי, רופא נטורפת  ומחבר ספרים רבים, מרכז...

החיידקים המצויים ביוגורטים חשובים ביותר למערכת העיכול ומערכת החיסון. בכל יוגורט המצוי בשוק מצויים חיידקים אחרים. בגוף מצויות 17 קבוצות של חיידקים ידידותיים, לכן כדאי לקנות בכל פעם יוגורט השייך...

בזמן ההריון, התכווצות שרירים - בעיקר בשוקיים ובכפות הרגליים נובעת ממחסור בסידן ובמגנזיום. ניתן ליטול כדורים להשלמת החסרים. מזונות עשירים במינרלים וויטמינים ופעילות גופנית יקטינו את הסיכוי לתופעה....

על מנת לשמור כל עור הגוף מומלץ   שתייה מרובה של מיים (קפה תה וכל מה שמכיל קפאין אינו נחשב)   הימנועות מחימום יתר בעבודה /בבית   אכילת מזונות אשר מכילים ויטמינים נוגדי חמצון כגון:...