תזונה
הכניסו אוכמניות ותותים למיניהם איפה שאתם רק יכולים . מחקרים מראים שהפירות הללו משפרים קואורדינציה, יכולות ריכוז וזיכרון קצר הטווח (לא צריך לפתוח את הנייד כדי לראות את מס' הטלפון של יקירך...). בשנים...
- 05/08/2010 15 שנ'
בארוחת הצהריים, כדאי "ללכת" על ביצה וסלט. הביצים מלאות בחומר שנקרא Choline, המייצר במוח את המשדרים של הנוירונים. חוסר בחומר זה כנראה מאיץ אלצהיימר. מחקרים מראים שאכילת הרבה מהחומר הזה מאט את תופעת...
- 05/08/2010 20 שנ'
סיימו את ארוחת הצהריים ביוגורט לא "דיאט". זה ישמור על שעות צהריים עירניות. זה משום שביוגורט יש חומר הנקרא amino acid tyrosine. חומר זה מתכלה מהר מהמוח כשאנחנו נתונים בלחצים. היוגורט הוא טוב כנגד תופעות לוואי...
- 05/08/2010 22 שנ'
הכלל הכי חשוב, המנעו מכל junk food , במיוחד מעוגות ומזון מעובד- באלה יש כמויות גדולות של שומן טרנס. שומן זה אינו מתעכל בגופנו והוא מקור לבעיות רבות כמו דיסלקציה, אוטיזם ובעיות ריכוז והיפר אקטיביות...
- 05/08/2010 19 שנ'
בארוחת הערב מומלץ לאכול הרבה דגים (דגי מעמקים כגון: סלמון, טונה, הרינג מקרל) - בזכות האומגה 3, שהוא החומר חשוב ביותר למוח לצעירים ומזדקנים. באדיבות askzeev
- 05/08/2010 8 שנ'
כדאי לאכול בבוקר טוסט שעשוי מפרוסת לחם מחיטה מלאה אמיתית. השמרים מלאים בויטמין B למינהו. ויטמין B טוב להעצמת כשרונות החשיבה. באדיבות askzeev
- 05/08/2010 7 שנ'
השתדלו לא לדלג אף פעם על ארוחת בוקר. המוח זקוק לגלוקוז באופן תדיר והרבה מחקרים הוכיחו שללא ארוחת בוקר ההישגים בביה"ס ובעבודה יורדים. באדיבות askzeev
- 05/08/2010 8 שנ'
אל תשתי/ה שתיה מוגזת בבוקר ואל תאכלו דגנים מלאי סוכר. מחקרים אחרונים הראו שילדים שאכלו כך תיפקדו במשך היום ברמה של בני 70 במבחני זכרון וריכוז. באופן כללי, מחקרים מוכיחים שככל שהמזון עשיר בחלבונים...
- 05/08/2010 12 שנ'
במחקר שנערך בבית-הספר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג, נבדקה השפעתה של תוכנית להפחתת משקל על 166 אנשים. 95% מהאנשים שפעלו במסגרת קבוצתית סיימו את התוכנית. מצד שני, רק 76% מהאנשים שפעלו לבדם, סיימו את התוכנית....
- 05/08/2010 25 שנ'
מחפש דרך להימנע מאכילת יתר? הנה הפתרון. התחל לאכול כאשר בצלחתך מונחת כמות קטנה של מזון.במחקר שפורסם באחרונה, דווח כי אנשים שאכלו ספגטי וגבינה במנות קטנות - צרכו כמות קטנה יותר של מזון בהשוואה "להעמסת"...
- 05/08/2010 33 שנ'
הסתכלו על הצלחת המונחת לפניכם לפני שאתם מתחילים לאכול.שאלו: האם כל המזונות שבצלחת טבעיים ולא מעובדים?בכמה צבעים שונים של מזונות אתם מבחינים בצלחת שלכם? ישנן שיטות ותורות אינספור המדריכות אותנו...
- 20/10/2010 41 שנ'
הקפדה על משקל גוף תקין היא אחת מנקודות המפתח למניעת היווצרותן של אבנים בכליה. במחקר שפורסם באחרונה, נמצא שצבירה הדרגתית של משקל החל מגיל 21 קשורה בהגברת הסיכון להיווצרותן של אבנים בכליות. הקשר בין...
- 05/08/2010 35 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'