צרבת היא בעיית עיכול נפוצה בקרב נשים הרות. אי-נוחות מציקה זו דומה לתחושת צריבה בחזה התחתון או בבטן העליונה. היא מתרחשת כאשר חומצת קיבה עולה אל הוושט. צרבת מלווה לעתים בגיהוק, ולעתיםבפליטה של נוזל...
- 07/09/2011 39 שנ'
בחילת בוקר, המלווה לעתים בהקאות, היא כנראה הבעיה המטרידה ביותר עבור יותר מ-%50 מן הנשים ההרות בשליש הראשון של ההריון. עבור רבות זהו הרמז הראשון על תינוק בדרך, והוא הסימן הראשון להריון. למרות שבחילה...
- 07/09/2011 1 דק'
לפני השינה, שכבי על הגב, הרימי רגל ישרה לפנים (לכיוון התקרה) ושלבי אצבעות ידיים סביב הרגל הישרה. כעת כופפי את כף הרגל (פלקס) שהיא במצב הזה לאורך כל הנשיפה ושחררי. חזרי על הפעולה כחמש פעמים. ...
- 05/08/2010 24 שנ'
דולה היא אשת מקצוע שקיבלה הכשרה מאחד המוסדות המורשים. היא בקיאה בכל הנושאים הרלוונטיים להריון, לידה ולראשית ההורות והיא מתעדכנת בכל השינויים שחלים בתחום. הדולה מלווה אותך ואת משפחתך המתהווה מרגע...
- 05/08/2010 28 שנ'
רוצה שהלידה שלך תהיה קלה יותר? שתי מהשבוע ה-38 כחמש כוסות של תה פטל ביום. תה הפטל ידוע בתכונותיו כמחזק את טונוס שרירי הרחם, תומך בפעילות הרחמית ועוזר לכיווץ הרחם, דבר המסייע לפעולת כיווץ טובה יותר...
- 05/08/2010 35 שנ'
טיפ להוצאת "גרפס" לתינוק: להחזיק את התינוק צמוד אליך, כשהראש שלו על כתף ימין והגוף באלכסון של 45 מעלות (כמו חגורת הבטיחות באוטו כשיושבים ליד הנהג). מכיוון שהקיבה לא עגולה אלא שצד שמאל יותר גבוה והאוויר...
- 14/03/2012 14 שנ'
כשתינוק סובל מ"גזים", הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות זה להציע לו עוד כמה לגימות מהשד. בניגוד לסיפורי הסבתא, זה לא יעמיס על הקיבה אלא ייתן מסר למערכת העיכול לשחרר מקום למטה--מה שעוזר לגזים ולצואה להשתחרר...
- 14/03/2012 11 שנ'
טיפ ללידה טבעית: כשנכנסים לחדר לידה, המיטה היא הדבר המרכזי שרואים. כדאי לנסות להתעלם מהנוכחות המסיבית הזו ולהמשיך להסתובב בחדר, לעשות ריקודי בטן או סיבובים על כדור פיזיו, ולשכב על המיטה רק אם אין...
- 14/03/2012 16 שנ'
הנקה בחדר לידה (בתוך השעה הראשונה אחרי הלידה) נותנת מנה נהדרת של קולוסטרום (בגלל ריבוי האוקסיטוצין סביב הלידה) וחבל לפספס אותה.
- 14/03/2012 6 שנ'
קורס הכנה ללידה מכין לקראת החוויה המעצימה ביותר בחייה של אישה ובן זוגה. הקורס מעניק ידע, נתונים עדכניים ורלוונטיים אודות הליכים רפואיים, מסייע ליולדת להאמין בגופה וביכולתה ללדת, מלמד שיטות להתמודדות...
- 15/03/2012 46 שנ'
בזמן ההריון, התכווצות שרירים - בעיקר בשוקיים ובכפות הרגליים נובעת ממחסור בסידן ובמגנזיום. ניתן ליטול כדורים להשלמת החסרים. מזונות עשירים במינרלים וויטמינים ופעילות גופנית יקטינו את הסיכוי לתופעה....
- 15/03/2012 18 שנ'
עצירות בהריון נגרמת כתוצאה מהאטה של פעילות מערכת העיכול.שינוי בתזונה עשוי להקל מאוד על התופעה. אכלי מזון עשיר בסיבים: זרעי פשתן טחונים בסלט או ביוגורט, פירות יבשים במיוחד שזיפים, דגנים מלאים ,אורז...
- 14/03/2012 26 שנ'