הנקה ראשונה מיד לאחר הלידה (עוד בחדר הלידה), יכולה לסייע בביסוס הנקה מוצלחת, בחיזוק הקשר אם-תינוק - Bonding, במתן מענה לאינסטינקט היניקה איתו נולד התינוק, ובחזרה מהירה יותר של הרחם לגודלו הטרום הריוני....

אם תאריך הלידה מתקרב וטרם בחרתם בי"ח ללידה, רישמו לפניכם 2-3 שמות של בתי"ח הקרובים ביותר למקום מגוריכם/למקום עבודתכם, ואל תוותרו על סיור בכל אחד מהם. הסיור בביה"ח, בחדרי הלידה, במחלקת יולדות – יסייע...

במהלך ההריון כל מערכות הגוף עוברות התאמה פיזיולוגית – חילוף החומרים עולה, קיימת עליה בנפח הדם, עליה בצריכת החמצן, עלייה בחום הגוף וכו'... עם גדילת העובר והעלייה במשקל מרכז הכובד בגוף משתנה ועובר...

לנשים בהריון מומלץ לבצע פעילות אירובית קלה עד בינונית כגון שחיה, אופני כושר, ואירובי ברמה בינונית ללא סיבובים. לעבוד עם משקלים קלים בלבד תוך כדי תנועה קלה של הגוף. חשוב לעבוד על חיזוק הגב וחגורת...

קיימת חשיבות רבה לשמירה על דופק אימון- שלא יעלה על 140 פעימות בדקה. חשוב להימנע מפעילות במקומות חמים ולחים. באימון אירובי להיזהר מסיבובים ושינויי כיוון – בשל חשב לחוסר יציבות ונפילות. תנועות פתאומיות...

טיפים שימושיים שיקלו על חודשי ההריון ויהפכו אותם לחוויה קלה, נעימה ואוורירית, לקראת הקיץ הממתין בפתח: 1. הכל מתחיל בתחתונים. בחודשים המתקדמים כשהבטן גדלה, גם התחתונים הנמוכים ביותר חוצים את קו הבטן...

באופן כללי, בחירת החיתול מותאמת לפי מידת הנוחות לתינוק! יש להתחשב במבנה גופו של התינוק בכדי למנוע עודפים וסירבול, ובכדי לאפשר לו תנועה קלה וחופשית. יש להקפיד על רכישת מידת חיתול נכונה – גורם המשפיע...

כיצד להימנע מתפרחת חיתולים? 1. יש להחליף חיתול בתדירות גבוהה (4 שעות לכל היותר) אפילו אם כושר הספיגה של החיתול לא מוצה עד תום. להזכירכם: חיכוך, זיהום ולחות הם מתכון בטוח לאדמומיות. 2. עודף קרם שאינו נספג...

על אלו כללים יש להקפיד בעת החתלת התינוק? א. יש להקפיד על סימטריה ומירכוז החיתול לגוף התינוק. ב. לתינוק, בדיוק כמו לנו, נעים יותר לאכול כשהוא נקי. רצוי להחליף חיתול ספוג מדי לפני האוכל, למרות שזמן מועט...

החלק החיצוני של הנרתיק, שנקרא פרינאום, הינו גמיש למדי ואמור להצליח להתרחב כדי לאפשר לתינוק לצאת. מה לעשות שזה לא תמיד עובד... פתרון מצוין לכך הוא עיסוי של הפרינאום במשך כעשרה ימים לפני הלידה: מורחים...

נשים בהיריון צריכות להישמר מאכילת פטרוזיליה, משום שהיא עלולה לגרום לצירים מוקדמים.  באדיבות דורות,מוצרי שום ותיבול

נשים מניקות צריכות לדעת שהפטרוזיליה תורמת לייבוש החלב ולכן רצוי להימנע מאכילת פטרוזיליה בתקופת ההנקה. באדיבות דורות - מוצרי שום וטיבול