אורח חיים בריא
ישנם הרבה דברים שאפשר לקחת על מנת שנוכל להפחית את הלחץ והדיכאון (תרופות, כדורים, צמחים וכו') אבל ישנו דבר אחד יותר בריא, ויעיל לגוף הרבה יותר: פעילות גופנית. אימון הכושר מעודד פעילות הורמונלית, המעכבת...
- 17/09/2010 16 שנ'
כשיש רמות מתח גבוהות, הגוף מקטין את יכולתו להתנקות מרמות מסוכנות של שומנים בדם. על מנת לשמור על בריאות לבכם, הפחיתו את רמות המתח הנפשי שלכם באמצעות תרגול יוגה או מדיטציה ובכך תשפרו את בריאותכם. שי...
- 17/09/2010 12 שנ'
חורף, קר וכולם סוגרים הכל...בשום אופן לא! תמיד תמיד להשאיר איזה חריץ איפה שהוא ולאוורר את הבית בכל הזדמנות. מוירוסים, חיידקים וסתם ריחות רעים. באדיבות איילת גרינברג, "לצאת מהבלגן"
- 11/01/2011 9 שנ'
לחץ מגיע בכל מיני דרכים ובכל מיני צורות. טכניקות מסוימות להפגת המתחים המומלצות ע"י חוקרים: לחשוב מחשבות חיוביות, הקדישו 30 דקות מעצמכם למשהו שאתם נורא אוהבים לעשות (אמבטיה חמה, הליכה על חוף הים או...
- 17/09/2010 21 שנ'
מצאו זמן לאתגר את עצמכם באופן יומי ע"י עלייה במדרגות במקום במעלית, צאו עם כלבכם לטיול, רידפו ושחקו עם הילדים, ובעצם עשו כל דבר שמניע את האיברים במהלך היום, במקום לשבת במשרד או מול המחשב כל היום. שי...
- 17/09/2010 13 שנ'
ילדים מחקים את מה שהוריהם עושים. אם אתם מקיימים אורח חיים בריא, אתם מהווים דוגמא נפלאה לילדכם. ילדים שרואים הורים פעילים, ירצו אף הם להיות פעילים. כאשר אתם שומרים על תזונה נכונה ופעילות גופנית...
- 05/08/2010 15 שנ'
ברגע שמתגנבת תחושת הצטננות, מומלץ להוסיף לתזונה: אכיניציאה – צמח המשפעל את הפאגוציטים, שהם החיילים הלוחמים בשירות המערכת החיסונית (אין צורך לקחת אכיניציאה כמניעה). פרופוליס – שרף צמחי הנאסף על-ידי...
- 16/02/2012 22 שנ'
טיפ לחורף: בבית, במקום העבודה או בכל מקום אחר שבו יש ריכוז גבוה של בני אדם, המגדיל את הסיכון להידבקות במחלות, כדאי לטהר את האוויר באמצעות כמה טיפות של שמן אקליפטוס או שמן לבנדר המוזלפות למבער או למפיץ...
- 16/02/2012 21 שנ'
לאור השמש סגולות מרפא, רגשיות ופיזיות. אור השמש משפעל את ויטמין D ובכך עוזר לבריאות השלד והעצמות. נמצא גם שאור השמש תורם למזג טוב, לשיפור במצב הרוח ובמדינות שהשמש לא מאירה להם פנים, אחוז הסובלים מדכאון...
- 11/03/2012 24 שנ'
פעילות גופנית מתונה וסדירה - כגון: הליכה של 45 דקות ביום, שחיה, ריקוד או עבודה פיזית (עבודה בגינה), נמצאה כמגנה על הגוף מפני התפתחות מחלות כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן. פעילות גופנית מסייעת גם...
- 16/02/2012 16 שנ'
על פי מחקר שנערך באוניברסיטת דרום קליפורניה נודע, כי נשים אשר השקיעו 1.3 שעות שבועיות מגיל 10 בפעילות גופנית, הורידו את הסיכון לחלות בסרטן השד בכ-20% לעומת נשים אשר לא השקיעו כלל בפעילות גופנית. הסיבה...
- 16/02/2012 45 שנ'
כדאי לחמם את הקול בעדינות בבוקר. הגוף היה במצב שינה במשך כ 8 שעות, ועליכם לעורר אותו באיטיות. המהום שקט ועדין וטרילים לשוניים נחשבים חימום נפלא. זה זמן טוב להתחיל גם להטעין את הגוף בנוזלים ומים הם...
- 05/08/2010 14 שנ'