דיאטה

                     

פירות חמוצים מכילים אותה כמות סוכר כמו כל פרי אחר. ההבדל הוא שבפרי החמוץ מרגישים יותר את החמיצות על פני המתיקות, כך שגם פרי חמוץ עלול להשמין אם אוכלים ממנו כמות גדולה יותר ממה שמותר.

. מים- לכל מי שלא מורגלת בכך, חשוב במהלך הדיאטה, יותר מתמיד, לשתות הרבה מים. המים טובים לעור, תורמים למראהו הבריא ומזינים אותו, על אחת וכמה בקיץ, כשהעור מתייבש בקלות. 2. פילינג- הפילינג עוזר לעור הפנים...

לא הלחם משמין, אלא כמות הלחם, ומה שמורחים עליו ! פרוסת לחם קל, מכילה עד 40 קלוריות בלבד! בלחם יש פחמימות מורכבות התורמות לתחושת שובע לאורך זמן ומכיל סיבים חיוניים לגופנו. אפשר לאכול לחם עם גבינות עד...

על פי הגישה שלי, כדי לאזן את המשקל ולהסיר את הקילוגרמים המיותרים צריך לאכול - ולאכול הרבה!!! כאשר מגיע אלי אדם לצורך ירידה במשקל, אחת ההנחיות היותר חשובות שהוא מקבל זה לאכול כל שעה וחצי!  ברוב המקרים...

דיאטת אורז היא דיאטה ותיקה, אשר פותחה בשנות ה 30 ע"י רופא גרמני בשם וולטר קמפנר, במטרה לטפל בבעיות השמנה, לב, לחץ דם, ובעיות בכליות. הבחירה באורז כמרכיב תזונתי לתהליך ניקוי הגוף נובעת מהיותו ניטראלי...

לתזמון ארוחות יש מרכיב חשוב בתחושת השובע, אם נוכל ארוחת ערב, נלך לישון ובבוקר לא נאכל כלום אלא רק בצהריים, יותר מחצי מהיממה אנחנו בצום, ולכן נהיה מאוד רעבים בארוחת הצהריים ובערב. סה"כ זה יגרום לנו...

ישנם מזונות שמעוררים תיאבון וכאלו שמשרים תחושת שובע. מזונות הנכללים ברשימת מעוררי תיאבון: ממתקים, עוגות, עוגיות, בורקסים, מאפים מקמח לבן, בצקים, שוקולדים, מיצי פירות, משקאות קלים. המזונות האלו ידועים...

מומלץ לצפות לירידה של כ-5%-10% ממשקלנו ולשאוף להשיג יעדים אלו בטווחים קצרים. הצבת יעד הורדה בלתי אפשרי לזמן קצר, הופכת לאחד המכשולים הגדולים ביותר בתהליך השינוי.רצוי שהיעד המרכזי בתהליך הירידה במשקל...

ירידה ויזואלית במשקל הסתגרות פעילות גופנית אינטנסיבית תשישות כל הזמן קר לה חולשה בשרירים אובססיביות סביב מזון, קלוריות ומתכונים תירוצים לא לאכול: לא רעבה, אכלתי קודם וכו' הרגלי אכילה...

אז מה עושים? כיצד לבצע את הורדת המשקל בצורה נכונה? התשובה לכך נמצאת באיזון הנכון שבין תכנית התזונה (דיאטה) לפעילות הגופנית. בכדי להוריד משקל ולשמרו לאורך זמן, מומלץ לשלב בנוסף לתכנית התזונה שני...

במאמר זה אפרט לכם מספר טכניקות לסליחה עצמית שרצוי לתרגל לאחר שתוקף אותנו התקף אכילה אשר "שובר לנו את הדיאטה". טכניקות אלו יעזרו לנו להמשיך לנצל את הטעות לצמיחה ולא לנסיגה.ד 1) מדיטציה לשחרור/ הרפיה...

1) בעלי נטייה להשמנה אנשים אשר (בדרך כלל בעלי משקל עודף רב) יש להם נטייה גנטית להשמנה. זה אינו אומר שהם אינם יכולים לרזות, כאשר יבחרו לשנות את סגנון חייהם ולבחור להיות בריאים יותר הליכה במסלול ההרזיה...