דיאטה
דיאטת אורז היא דיאטה ותיקה, אשר פותחה בשנות ה 30 ע"י רופא גרמני בשם וולטר קמפנר, במטרה לטפל בבעיות השמנה, לב, לחץ דם, ובעיות בכליות. הבחירה באורז כמרכיב תזונתי לתהליך ניקוי הגוף נובעת מהיותו ניטראלי...
- 13/02/2012 1 דק'
לתזמון ארוחות יש מרכיב חשוב בתחושת השובע, אם נוכל ארוחת ערב, נלך לישון ובבוקר לא נאכל כלום אלא רק בצהריים, יותר מחצי מהיממה אנחנו בצום, ולכן נהיה מאוד רעבים בארוחת הצהריים ובערב. סה"כ זה יגרום לנו...
- 11/02/2012 25 שנ'
ישנם מזונות שמעוררים תיאבון וכאלו שמשרים תחושת שובע. מזונות הנכללים ברשימת מעוררי תיאבון: ממתקים, עוגות, עוגיות, בורקסים, מאפים מקמח לבן, בצקים, שוקולדים, מיצי פירות, משקאות קלים. המזונות האלו ידועים...
- 11/02/2012 35 שנ'
מומלץ לצפות לירידה של כ-5%-10% ממשקלנו ולשאוף להשיג יעדים אלו בטווחים קצרים. הצבת יעד הורדה בלתי אפשרי לזמן קצר, הופכת לאחד המכשולים הגדולים ביותר בתהליך השינוי.רצוי שהיעד המרכזי בתהליך הירידה במשקל...
- 13/08/2011 19 שנ'
ירידה ויזואלית במשקל הסתגרות פעילות גופנית אינטנסיבית תשישות כל הזמן קר לה חולשה בשרירים אובססיביות סביב מזון, קלוריות ומתכונים תירוצים לא לאכול: לא רעבה, אכלתי קודם וכו' הרגלי אכילה...
- 13/08/2011 40 שנ'
אז מה עושים? כיצד לבצע את הורדת המשקל בצורה נכונה? התשובה לכך נמצאת באיזון הנכון שבין תכנית התזונה (דיאטה) לפעילות הגופנית. בכדי להוריד משקל ולשמרו לאורך זמן, מומלץ לשלב בנוסף לתכנית התזונה שני...
- 08/03/2012 40 שנ'
במאמר זה אפרט לכם מספר טכניקות לסליחה עצמית שרצוי לתרגל לאחר שתוקף אותנו התקף אכילה אשר "שובר לנו את הדיאטה". טכניקות אלו יעזרו לנו להמשיך לנצל את הטעות לצמיחה ולא לנסיגה.ד 1) מדיטציה לשחרור/ הרפיה...
- 16/09/2011 1 דק'
1) בעלי נטייה להשמנה אנשים אשר (בדרך כלל בעלי משקל עודף רב) יש להם נטייה גנטית להשמנה. זה אינו אומר שהם אינם יכולים לרזות, כאשר יבחרו לשנות את סגנון חייהם ולבחור להיות בריאים יותר הליכה במסלול ההרזיה...
- 16/09/2011 1 דק'
אל תהיו רעבים. אכלו הרבה מזון בריא ומופחת קלוריות כך שתרגישו שבעים. כאשר אנחנו שבעים הפיתוי לשוקולדים, ממתקים, עוגות ועוד "אסונות" הדיאטה נעלם. תמיד עדיף לאכול טיפה יותר אוכל בריא מאשר להישאר טיפה...
- 02/10/2010 10 שנ'
אצל מרבית מהאנשים קיים בלבול בין רעב לצמא. לפעמים שאנחנו רעבים, שתיית כוס מים היא הפתרון האמיתי לרעב. למי שאינו אוהב לשתות מים, שימצא פתרון במיצים עם טעמים ללא קלוריות.
- 02/10/2010 9 שנ'
מרכיבים: 600 גרם בשר הודו אדום. 1 כוס פטריות טריות. 2 פלפלים אדומים מנוקים מגרעינים וחתוכים לקוביות. 3 עגבניות חתוכות לפלחים 2 קישואים פרוסים עבה משרה לשיפודי שישליק וירקות: 0 רבע כוס יין אדום יבש 0...
- 04/11/2010 28 שנ'
מצרכים: 8 עלי לזניה כ-80 קלוריות לעלה 1 1 קופסת קוטג' 3% 1 ביצה 1 כף שמן 1 קופסת עגבניות מקולפות 1 רסק עגבניות ½ כוס מים 10 פרוסות חצילים דקות שהוברשו בכף שמן זית 1 בצל 1 שום כף בזיליקום 1 כפית אבקת מרק...
- 04/11/2010 57 שנ'