* כרית כף הרגל צריכה להיות מעל אמצע הפדל ושם יש לחזק את הרצועה (במידה ואין תופסנים). * על כף הרגל להיות דבוקה לפדל במהלך הרכיבה אחרת זה פוגע במאמץ הרכיבה. * אם לנעל יש שרוכים יש...
- 05/08/2010 18 שנ'
גובה המושב של אופני הספינינג צריך להיות מעט מתחת לחלק הקדמי העליון של עצם האגן -ASIS (Anterior Superior Iliac Spine). לחילופין, כאשר עומדים לצד האופניים ניתן להרים את הרגל הקרובה למושב מעלה ל- 90 מעלות ( כפיפה במפרק...
- 05/08/2010 30 שנ'
אם אתם מרגישים שאתם חיים במשרד ומבלים בו יותר שעות מאשר בבית , אתם לא לבד. אז למה לא לנצל חלק מזמן זה לכושר? טיפים: • לכו במקום לטפס במעלה הדרגות בחברה. במקומות עבודה בהם יש פעילות ספורטיבית מאורגנת...
- 05/08/2010 45 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
• קחו בחשבון את הכלב, ממחקרים נמצא שאהבת הכלבים לפעילות מעודדת את הבעלים ללכת יותר. ואכן בעלי כלבים הולכים יותר. אז אספו את חברכם השעיר והתחילו ללכת. וכמה טיפים לדרך: • כדאי לקחת את הכלב לבדיקה שגרתית...
- 05/08/2010 29 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
- בבואך לרכוש נעליים ערוך את מדידת הנעליים בסוף היום, כאשר הרגליים מתרחבות. - אם אינך יכול להניע את אצבעותיך בחופשיות סימן שהנעליים צרות מדי. - מדוד את שני זוגות הנעליים- לעיתים כפות הרגליים אינן באותה...
- 05/08/2010 36 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
1. בריצה ובהליכה לאותו מרחק מוציאים מספר שווה של קלוריות. במקום לרוץ 15 דקות למרחק של 2.4 ק"מ ולשרוף כ-150 קלוריות, אפשר ללכת מרחק זה במשך 30 דקות ולשרוף מספר זהה של קלוריות. 2. מומחי בריאות ממליצים כיום...
- 05/08/2010 46 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
תכנים פופולאריים
אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית לבדה היא המפתח להשגת תוצאות מהירות לחיטוב מהיר של הירכיים. פעילות גופנית בהחלט...
- 06/02/2024 3 דק'