הגב מקדים את הרגליים בהליכה: זוהי טעות היוצרת עומס גדול מאוד על שרירי הגב התחתון ועל המפרקים. פתרון: יש לייצב את הגב כך שיהיה ממוקם בדיוק מעל האגן, ואז להשתמש בכוח של שרירי הבטן ומרכז הגוף להליכה...
- 05/08/2010 14 שנ'
האיזון של המחבט נמדד במרחק בין נקודת האמצע של המחבט לבין הנקודה בה המחבט יתאזן אילו ניסית לתמוך אותו באצבע אחת (נקודת איזון). מחבט ייקרא "ראש כבד" (head heavy) אם נקודת האיזון קרובה יותר לראש המחבט. מחבט...
- 09/11/2010 39 שנ'
איזון המחבט- מונח המתייחס לכמות בה המחבט מתעקם ו/ או מתוכף בעת מגע עם הכדור. הדפורמציה והעיוות של המחבט בעת המגע צורך כמות גדולה של אנרגיה שלא חוזרת חזרה לכדור, ולפיכך מפחיתה את עוצמת החבטה. מחבטים...
- 09/11/2010 33 שנ'
אורך המחבט מתייחס למרחק בין קצה ראש המחבט עד קצה הידית, והוא כמעט תמיד נמדד באינצ'ים. על מנת להשתמש במחבט בתחרות רשמית על המחבט להיות באורך של 27-29 אינץ'. רב המחבטים הם באורך 26 אינץ' שנחשב לאורך הסטנדרטי....
- 09/11/2010 36 שנ'
גודל הראש הוא האזור שבו חובטים עם הכדור. גודל ראש מחולק בד"כ לשלוש קטגוריות: Midsize / Midplus: 85 to 104 square inches Oversize: 105 to 117 square inches Super Oversize: 118 to 135 square inches גודל הראש הוא המרכיב הבודד החשוב ביותר בבחירת מחבט....
- 09/11/2010 37 שנ'
הוראות כלליות לכל התרגילים:1. יש להישאר בכל תנוחה 10-15 שניות.2. לחזור לאט ולא במהירות לעמידת המוצא.3. יש לחזור על כל תרגיל 3 פעמים .מתיחה לשרירי הרגל החיצוניים:יש להישען על המקלות כאשר רגלייך מדמות מצב...
- 05/08/2010 1 דק'
1. עומדים בפישוק, מעבירים משקל מרגל לרגל, תוך הנעת הגוף מצד לצד. 2.הולכים לאורך הבריכה, ומתקדמים בעזרת הידיים והרגליים. בהמשך ניתן להגביר מעט את הקצב. 3. לאלו השוחות היטב, ניתן לבצע מספר בריכות איטיות...
- 05/08/2010 15 שנ'
זוג מגלשיים עם תופסני בטיחות, המגלשיים מגיעים בגבהים שונים, כאשר הגובה של המגלשיים שאתם צריכים נקבע על פי הגובה שלכם , בדרך כלל לוקחים מגלשיים שנמוכות מהגובה שלכם ב 10 ס"מ. חשוב להתייעץ עם חבר או מוכר...
- 05/08/2010 15 שנ'
נעלי הסקי שונות אחת מהשנייה גם בנוחות וגם בקשיחות שלהן. גולשים מתחילים צריכים נעליים רכות יחסית ש"יכפרו" על הטעויות שאנחנו עושים. ככל שמתקדמים צריכים נעליים קשיחות יותר שיגיבו בצורה מדויקת יותר....
- 05/08/2010 18 שנ'
בחירת ידית אחיזה טובה נשמע כמטלה קלה, אבל רבים מאיתנו לעיתים בוחרים ידית שהיא קטנה או גדולה מדי. ידית אחיזה לא מתאימה יכולה להשפיע רבות על ההרגשה עם המחבט, לפגוע בצורת המשחק או להעמיס לחץ על המרפק....
- 09/11/2010 33 שנ'
מומלץ שיהיו אטומות למים ומנדפות זיעה ובעלות בידוד טוב, על מנת שלא יקפאו לכם הידיים, מומלץ גם כן לרכוש כפפות בעלות הגנות פלסטיק קשיחות לשורש כף היד למניעת פציעות. באדיבות סקי פס, ציוד סקי וסנובורד,...
- 05/08/2010 11 שנ'
כמעט כל ההליכונים אשר נמכרים כיום מתקפלים ובד"כ קלים מאד לאחסון נוח, לצורך פינוי מקום או עקב מקום מוגבל בבית או במשרד. לבית חפשו רק מסלולי ריצה מתקפלים. מכשירים מקצועיים לחדרי כושר אינם מתקפלים,...
- 09/11/2010 30 שנ'
תכנים פופולאריים
אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית לבדה היא המפתח להשגת תוצאות מהירות לחיטוב מהיר של הירכיים. פעילות גופנית בהחלט...
- 06/02/2024 3 דק'