תזונה נכונה
מומלץ לכבד את הגוף על הבוקר בכוס מים רעננים עם רבע עד חצי לימון סחוט. הלימון מרענן מחטא ומנקה את איזור חלל הפה והגרון משנת הלילה אבל השפעתו עמוקה ומערכתית אף יותר. הלימון טעמו אמנם חמוץ אך השפעתו...
- 11/03/2012 42 שנ'
כדאי לאכול לפחות קיווי אחד ביום. בקיווי אחד יש את כל הקלציום שלו זקוק הגוף ליום. באדיבות ד"ר חיים סדובסקי, רופא נטורפת, ומחבר ספרים רבים,מרכז המרצים לישראל
- 05/08/2010 9 שנ'
חשוב לאכול מוצרי עגבניות לסוגיהם. העגבנייה מכילה חומרים כגון ויטמין C וליקופן, המונעים סרטן מסוגים שונים ובעיקר סרטן הערמונית. עגבניות טריות וכל מוצרי העגבניות אף מורידים את לחץ הדם. באדיבות...
- 05/08/2010 12 שנ'
כדאי לאכול פירות וירקות עם הקליפה. צמחים מייצרים כמות גדולה של נוגדי חמצון קרוב לקליפה כדי להגן על עצמם מקרינת השמש ומחדירת מזיקים. נוגדי החמצון מפחיתים התקפי לב, מעכבים תהליכי הזדקנות ומחלות שונות...
- 05/08/2010 15 שנ'
ויטמין C מחזק את מערכת החיסון ומפחית שכיחותם של זיהומים ודלקות. במינונים גבוהים הוא אף מקל על סימפטומים של הצטננות ושפעת ומקצר את משך המחלה. לילדים ניתן לתת טבליות למציצה או ללעיסה וטעמן מתוק...
- 07/09/2011 11 שנ'
אם אתם צמחונים, להלן מספר המלצות לתזונה נכונה ומספקת: איכלו יותר פירות וירקות - כל שלוש מנות נוספות (מנה מוגדרת כחצי ספל) ליום של פירות ושל ירקות, יפחיתו את הסיכון לשבץ ב-22%. גיוון הוא מילת המפתח - מזון...
- 07/09/2011 1 דק'
סלקו את השומנים! בעת אכילת בשר, כדאי לבחור בחלקים הרזים יותר. נסו לאכול פחות בשר אדום ויותר בשרים "לבנים", כגון: עוף והודו. התייחסו אל הבשר כאל "תבלין" משפר טעם. 30 גרם של בשר אדום ליום יספקו לכם...
- 07/09/2011 15 שנ'
הברזל נמצא במזונות בשתי צורות: ברזל אורגני וברזל אנ-אורגני. הברזל האורגני קיים רק בבשר, בעוף ובדגים. לעומתו, הברזל האנ-אורגני נמצא במגוון רחב של מזונות.%15 עד %35 מן הברזל האורגני נספג במערכת הקיבה והמעיים...
- 07/09/2011 27 שנ'
ימי החורף הקרים והגשומים מביאים עימם גם חיידקים, וירוסים ושאר מרעין בישין. ילדים, הנדבקים על נקלה, לוקים ביתר חומרה בשפעת ובהצטננות ועל כן יש להקפיד שבעתיים, ולנקוט אמצעי מניעה וחיזוק מבעוד מועד. שורש...
- 07/09/2011 28 שנ'
תזונה נכונה תעזור לכם לצאת מהלחץ:הימנעו מצריכת מזונות מעוררים המכילים קפאין כולל קפה, תה שאינו תה צמחים, קולה ואחרים המעכבים שינה. העדיפו תה צמחים, דוגמת קמומיל, התורם להרגעה. הימנעו מצריכת אלכוהול...
- 05/08/2010 1 דק'
כולנו יודעים כי עלינו להתגונן מפני נזקי השמש על ידי מריחת תכשירי הגנה שונים על פני העור, אולם מעטים יודעים כי הגנה פנימית חיונית עוד יותר. 1. נטילה של ויטמין E במינון של 200-400 יחב"ל ליום תעזור לשמירה...
- 05/08/2010 46 שנ'
חלק ניכר מן הבעיות הקשורות בעיניים ובראייה נובע מחסרים תזונתיים בויטמינים ומינרלים כדוגמת ויטמין, בטא-קרוטן, ויטמיני C ,E, מינרלים כאבץ ונוגדי-חמצון נוספים התורמים לנטרולם של רדיקלים חופשיים המסבים...
- 05/08/2010 20 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'