תזונה נכונה
מחקר חדש שנערך במכון וולקני מגלה, שהשזיף עם הציפה האדומה הוא המוביל בתכולת נוגדי החמצון מבין הפירות הטריים שנמכרים בישראל. במסגרת המחקר התגלה, ששיעור נוגדי החמצון בשזיף אדום הציפה גבוה משמעותית...
- 05/08/2010 39 שנ'
רוב מאכלי הבשר, מוצרי החלב, מוצרי המאפה המעובדים והמזון המהיר עשירים בשומן רווי המסכן את הלב. יש להפחית בצריכת מזונות אלה ולהסתכל על תווית המוצרים בעת הקנייה. הטיפ ניתן ע"י שי אלנקרי, מאמן כושר אישי,...
- 17/09/2010 12 שנ'
פירות וירקות מכילים הרבה מרכיבים המסייעים לשמור על הלב. מומלץ ליהנות ממגוון הפירות הקיימים (חוץ מחולי סכרת או אנשים בדיאטה שצריכים להיזהר מכמות הסוכר), וירקות כדאי לאכול מכל מגוון הצבעים והמינים. הטיפ...
- 17/09/2010 13 שנ'
אכילה יומיומית של מוצרים העשויים סויה, כגון טופו, מיסו , חלב סויה, ופולי סויה מפחיתה את רמות הכולסטרול בדם ואת הסיכון למחלות לב. הטיפ ניתן ע"י שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody באדיבות פורטל הבריאות...
- 17/09/2010 11 שנ'
אנשי מחקר ביפן הוכיחו בבדיקות מעבדה על עכברים במשך 10 שבועות, שעל ידי מתן תמציות תה ירוק, שיפרו העכברים את יכולת השחייה שלהם בין 8% ל-24% בהשוואה לעכברי קבוצת הביקורת. העכברים התחזקו יותר בגלל העלייה...
- 17/09/2010 32 שנ'
מספר שינויים קלים יגרמו להבדל הגדול. בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, להרגיש טוב יותר או פשוט לאכול בריא יותר, אתם צריכים תמיד להתאים לעצמכם את הדיאטה - זהו המקום הטוב ביותר להתחיל. נסו את העצות הבאות...
- 17/09/2010 14 שנ'
במחקר נמצא, כי אנשים שנוהגים לאכול ארוחת בוקר נהנים מתוחלת חיים גבוהה יותר לעומת אלה הנוהגים לדלג על הארוחה. הקפידו לאכול ארוחת בוקר מזינה, המכילה: דגנים מלאים, דגני בוקר עשירים בסיבים תזונתיים,מוצרי...
- 17/09/2010 14 שנ'
במחקר שנערך נמצא כי קינמון, כמו גם עוד הרבה תבלינים, עשוי לנטרל חיידקי מזון מסוימים. הוסיפו קינמון למאכלים שלכם וכך תוכלו לצמצם את כמות החיידקים המזיקים במזון ולהגן על מערכת החיסון בגוף. שי אלנקרי,...
- 17/09/2010 11 שנ'
מסתבר שקולה זה לא הדבר הכי מתוק לנשים. במחקר חדש שנערך בארה"ב נמצא, כי המשקה מגביר את הסיכוי לאוסטופורוזיס (דלדול בצפיפות העצם). אם אתן ממש מודאגות מצפיפות העצם שלכן, כדי שתשקלו לעבור למשקה אחר....
- 17/09/2010 12 שנ'
העדיפו להמתיק בדבש על פני ממתיקים אחרים. דבש הוא מקור מעולה לנוגדי חמצון, שיעילים במניעת מחלות ולתמיכה במערכת החיסון. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 7 שנ'
אידוי ירקות עדיף על פני בישולם במים! כך שומרים על הערכים התזונתיים, הטעם וצבעם החי. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 6 שנ'
צריכה מוגברת של מזונות מן הצומח, ובמקביל צמצום צריכת בשר אדום הם המתכון המועדף - אם ברצונכם למנוע התפתחות יתר לחץ דם. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 8 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'