תזונה נכונה
אם ברצונך לשמור על ערכי לחץ דם תקינים, התחל את הבוקר עם כוס מיץ תפוזים טבעי. ממצאי מחקר שפורסם לאחרונה תומכים בתיאוריה, כי ויטמינים בעלי תכונות נוגדות חמצון, כמו זה הנמצא בפירות ובמיצים עשירים בוויטמין...
- 05/08/2010 40 שנ'
פירות יבשים ומתוקים עשויים לעזור בוויסות לחץ הדם. חופן קטן של מישמש יבש מכיל 480 מ"ג של אשלגן, מינרל המצוי בפירות ובירקות רבים. מחקרים הראו שמינרל רב-עוצמה זה עוזר בוויסות לחץ הדם, יחד עם מינרלים נוספים...
- 05/08/2010 33 שנ'
כולנו מחפשים סיבות לחגוג, ומה ישראלי יותר מאשר לחגוג עם "בשר על האש". אז כידוע, גם למנגל חוקים משלו, ולפני שמתחילים להשתולל – כדאי לדעת במה מדובר. להלן מספר עובדות שכדאי לדעת על המנגל: המחיר הקלורי...
- 05/08/2010 57 שנ'
כוס מיץ תפוזים טבעי, או חצי אשכולית בארוחת הבוקר - יסייעו לך להפחית את הסיכון לפתח דלקות פרקים. מחקרים נוספים נדרשים על מנת לאשש את הקשר שבין צריכת פרי הדר לבין הפחתת הסיכון ללקות בדלקות פרקים, אולם...
- 05/08/2010 35 שנ'
מסתבר שיין אדום אינו המקור היחיד לרכיב בשם resveratrol, שמסייע לבריאות ליבנו. הרכיב נמצא גם בבוטנים. חוקרים משערים שהרכיב הצמחי resveratrolקשור בהארכת תוחלת החיים בשל תכונותיו הייחודיות המגנות על שריר הלב....
- 05/08/2010 34 שנ'
מאזן המים בגוף הוא קריטי לקיום הגוף. כל פעולות החיים מתרחשות בסביבה נוזלית ובטמפרטורה וחומציות קבועים. כל פגיעה, אפילו קלה, בכמות המים תביא לשיבושים במערכת חילוף החומרים ותהליכי החיים. רוב האנשים...
- 16/02/2012 1 דק'
ההמלצה המקובלת היא לצרוך לפחות 3 מוצרי חלב ביום כאשר גודל המוצר הוא: כוס חלב או גביע יוגורט או פרוסת גבינה צהובה או 3 כפות גבינה. מי שלא צורך בכלל מוצרי חלב, מסיבות שונות, חשוב שיבדוק את תפריטו עם דיאטנית...
- 16/02/2012 18 שנ'
לאנשים חולים כרוניים אם הינך סובל מסכרת, בעיות לב ולחץ דם:חל איסור לשנות הרגלי אכילה / דיאטה.יש להימנע מאכילת מאכלים מלוחים .להקפיד על שתייה מספקת. · אם הינך לוקח תרופות באופן קבוע ורציף, יש להימנע...
- 04/11/2010 52 שנ'
רצוי להימנע מעיסוק נוסף בזמן אכילה כגון שיחה בטלפון, צפייה בטלוויזיה, עבודה על מחשב. עיסוקים אלו עלולים להסיח את תשומת הלב מהאכילה, ולגרום לאכילה עודפת ולא מבוקרת.אכילה בחברותא גורמת לאכילת יתר...
- 05/08/2010 14 שנ'
תצרוכת יומית קבועה של פולי סויה עשויה למנוע התפתחות יתר לחץ דם באנשים המועדים לכך. תוספת של 40 גרם סויה לתזונה היומית, עשויה למנוע התפתחות יתר לחץ דם אצל אנשים הסובלים מן התופעה באופן מתון או אצל...
- 05/08/2010 37 שנ'
צריכת כמות מתונה של מוצרי חלב מדי יום, עשויה לסייע במניעת סוכרת. במחקר שנערך באחרונה, נמצא כי צריכת מוצרי חלב קשורה בהפחתת הסיכון להתפתחות תופעת התנגודת לאינסולין (IRS) אצל אנשים שמנים. התנגודת לאינסולין...
- 05/08/2010 21 שנ'
אם אתה מוצא את עצמך משיק כוסית "לחיים" מדי פעם, חשוב שתדע שלצריכה מתונה של אלכוהול עשויה להיות תרומה חיובית. במחקר שפורסם באחרונה, דווח כי אנשים שמורגלים בצריכה יומית מתונה של אלכוהול, עשויים ליהנות...
- 15/08/2010 47 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'